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• 運動面では 「自分のカラダは自分で作る」
• 食事面では自分のカラダは自分の食べたものでできている
• ダイエットパーソナルジム湘南ブログはダイエット&ボディメイク専門を成功させてきました
• 脂肪は筋肉より２割容積が大きい。脂肪消費しない。筋肉は消費する。筋肉の方がシャープに見える
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• ダイエットパーソナルジム湘南ブログはダイエット減量、肥満に悩む方、健康向上を成功させてきました
• 内臓脂肪の要素： 年齢 飲酒 食べ過ぎ
• ダイエットの基本は運動と食事の併用になります
• 主な運動の種類：３種類  筋トレ、ストレッチ体操、有酸素運動
• 栄養：様々な食事法の種類
• 体組成計での表記： １０平方センチ＝レベル１
• ダイエットの基本　摂取カロリー   ー　消費カロリー
• 体重リバウンド問題
• 運動の種類：筋トレ、有酸素運動、ストレッチ
• 消費カロリー
• １キロ痩せるには、7200キロカロリー消費が必要
• 基礎代謝　計算機
• 3種類の代謝「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」
• 肥満は伝染するからひき締まった友人を選ぶこと
• 筋肉と脂肪は別物。入れ替わる事は無い

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