美軸力（３）
『そして 関節を填め込む』
美軸力(１)の高く伸びる、
(２)の大きく回す そして（１）と（２）の連動で填め込む。
つまり 下肢では＝股関節の柔軟性を使って
片方ずつ骨盤を上から乗せるように填め込み、
上体では＝高い位置から肩関節を使って
両肩甲骨を乗せる感じで填め込む。
《実践》
下肢＝柔軟になった両股間節を支点に、
上体をより高く伸ばして
骨盤を前側から大きく回すように
片方ずつ交互にゆっくりと乗せる（填め込む）。
上体＝柔軟になった両肩関節を支点に、
腕（上体含む）をより高く伸ばして前側から
大きく回すように片方ずつゆっくりと乗せる（填め込む）。
《ポイント》
両足は揃えて伸ばし、重心が内踵（カカト）の
上にあると一層効果的。
無理をせず出来る範囲で
時間のある時に左右数回、
とにかく高く・大きく・ゆっくりと填め込む。
お知らせで～す
カービングローラー講習会を開催しております！
