昨日は、約2ヶ月ぶりのフェルデンクライスメソッド。
いやぁ～昨日も、自分の身体に“気づき”がいっぱい。
いつも先生が教えてくれます。
｢頑張らないで、楽に達成できる身体になれたらいいですね｣
余計な力を入れずに、楽にある動作ができるように
いろいろ試してみて、身体の動きを隅々まで感じてみる。
それがフェルデンクライスメソッドの基本。
フェルデンに参加しはじめて最初のほうは何が何だか判らず、
先生の声にしたがって身体を動かしていたのだけど、
昨日は完全に“
”でした。
「フェルデンってこういう事を示したいんだなぁ！」と。
何回か繰り返し、先生が指示してくれる“ある動き”をやってみるんですね。
最初は言われたとおりやってみるんです。
でも、出来なかったりやりにくかったりするので、
先生の誘導に沿って、いろ～んな動きをしてみて、
その動きの最終型に到達していくのですね。
身体をその都度上下左右に動かしてみて、いろんな動きで到達点を探っていくのです。
この時、ゆっく～り動かすのがポイント
その際、身体の中のいろ～んな箇所の動きを感じてみる。
背骨、肋骨、骨盤、内臓、呼吸。
すると、ある動きをきっかけに軽～く出来てくる。
「あれ？」「あれあれあれ？」「何で何で？？」と
あまりに簡単に出来る事にとても驚くんですよ。
昨日はそれを抵抗無く感じる事が出来て。
先生の誘導に合わせていろ～んな動きをやってみると、
身体がミシミシ言って動いてるのが判ります。
肋骨や背骨が蛇腹みたいだな～、スゴ～イと思います
先生曰く
｢知らず知らずに、頭は身体と呼応して想像力を働かせていて、
その力が、身体を楽に動かすのです。｣
昨日のフェルデンで、やっと先生の言わんとしている事が
やっとやっと、身を以って体験できた、気がしました。
昨日は物凄い達成感
でも｢頑張ったぞ！｣という感覚は皆無。
いやぁ～、身体って実に面白い(by湯川さん)
生まれたばかりの赤ちゃんって、
｢何でこんな動きするん？｣って驚く事がありますよね。
それが原型みたいです＜フェルデンクライスメソッド
赤ちゃんの不思議な動きって、別に赤ちゃんが頑張ってるワケではなく、
楽に赴くままにいろんな動きをしているだけなんだと。
それだけ楽に動けると言う事は、動こうとする事が頑張る事ではないのだと。
それを、私たちの日常生活の中に取り入れられるように。
という事、なのかな。
俳優さん、クリエイターさんで、これやってる人多いそうです。
要は、頑張らないで芝居や創造を出来るようになるために、
という事らしいですね。
ちなみに私が昨日出来た動きは。
“座る”“右足を左手で持ち上げる”“右足首と頭を近づける”“頭を右膝の下にくぐらせる”
↑これ、超柔軟体ですから(笑)普通、出来ませんから
フェルデンに興味のある方はいろいろググッてみてください。