エフレ清水本店 フジバーグ 塩分1.2g（100gあたり）
栄養成分 100g当り
熱量 264kcal
たんぱく質 10.2g
脂質 16.9g
炭水化物 17.7g
食塩相当量 1.2g
通販では約90gとあったので、同じぐらいかな？
スマートウォッチ ４０ｇ
腕時計 １００ｇ
ガラケー １３０ｇ
スマホ １５０ｇ
モバイルバッテリー ２１０ｇ
食品表示が１００ｇあたりなのに、その商品の重さが書かれてなく、結局どれだけの塩分なのか分からないことがあります。
それで、塩分がわかるように、外出先に持って行きそうな物の大体の重さを調べてみた、という自分にしか使えないメモでした。
減塩を、と言われた自分用メモ 牛丼店 塩分の少ないもの一覧（2023.7月更新）
すき家
まぐろたたき丼（並） 塩分 1.5ｇ ＋しょうゆ分
まぐろたたき丼（ごはん大） 塩分 1.8ｇ ＋しょうゆ分
うな丼（並） 塩分 2.1ｇ
とりそぼろ丼（並・ごはん大どちらも） 塩分 3.3ｇに増えてます（2023年9月追記）
お食事サラダ（牛もチキンも） 塩分 1.8ｇ
松屋（単品での記載がないものはみそ汁分1.5g マイナスで）
牛丼（並） 塩分 1.6ｇ
牛丼（大） 塩分 2.1ｇ
牛焼肉定食 塩分 0.6ｇ ＋たれ分
カルビ焼肉定食 塩分 1.8ｇ ＋たれ分
肉厚豚焼肉定食 1枚 塩分 0.6ｇ ＋たれ分
カルビソース・バーベキューたれ 10ｇで 塩分 0.6ｇ
フレンチドレッシング 30ｇで 塩分 0.7ｇ
ごまドレッシング 25ｇで 塩分 0.9ｇ
吉野家
牛カルビ丼（並） 塩分 2.0ｇ
ねぎ塩牛カルビ丼（並） 塩分 2.2ｇ
牛麦とろ丼（並） 塩分 2.3ｇ
チーズ牛サラダ 塩分 1.7ｇ
キムチ牛サラダ 塩分 2.1ｇ
牛皿定食（並） 塩分 2.0ｇ（みそ汁分マイナスで）
牛皿（並） 塩分 1.8ｇ
なか卯
サーモン丼（並） 塩分 0.6ｇ ＋しょうゆ分
オニオンサーモン丼（並） 塩分 0.8ｇ ＋しょうゆ分
うな重（ごはん大も） 塩分 2.2ｇ
ローストビーフ重（ごはん大も） 塩分 2.0ｇ
すだちおろしそば（大も） 塩分 2.5ｇ
山わさびざるそば（大も） 塩分 3.2ｇ
ネットにでている栄養成分表より 2023.7.29確認
すき家
まぐろたたき丼（並） 塩分 1.5ｇ ＋しょうゆ分
まぐろたたき丼（ごはん大） 塩分 1.8ｇ ＋しょうゆ分
うな丼（並） 塩分 2.1ｇ
お食事サラダ（牛もチキンも） 塩分 1.8ｇ
松屋（単品での記載がないものはみそ汁分1.5g マイナスで）
牛丼（並） 塩分 1.6ｇ
牛丼（大） 塩分 2.1ｇ
牛焼肉定食 塩分 0.6ｇ ＋たれ分
カルビ焼肉定食 塩分 1.8ｇ ＋たれ分
肉厚豚焼肉定食 1枚 塩分 0.6ｇ ＋たれ分
カルビソース・バーベキューたれ 10ｇで 塩分 0.6ｇ
フレンチドレッシング 30ｇで 塩分 0.7ｇ
ごまドレッシング 25ｇで 塩分 0.9ｇ
吉野家
牛カルビ丼（並） 塩分 2.0ｇ
ねぎ塩牛カルビ丼（並） 塩分 2.2ｇ
牛麦とろ丼（並） 塩分 2.3ｇ
チーズ牛サラダ 塩分 1.7ｇ
キムチ牛サラダ 塩分 2.1ｇ
牛皿定食（並） 塩分 2.0ｇ（みそ汁分マイナスで）
牛皿（並） 塩分 1.8ｇ
なか卯
サーモン丼（並） 塩分 0.6ｇ ＋しょうゆ分
オニオンサーモン丼（並） 塩分 0.8ｇ ＋しょうゆ分
うな重（ごはん大も） 塩分 2.2ｇ
ローストビーフ重（ごはん大も） 塩分 2.0ｇ
すだちおろしそば（大も） 塩分 2.5ｇ
山わさびざるそば（大も） 塩分 3.2ｇ
ネットにでている栄養成分表より 2023.7.29確認