～ Bio food® nakashima ～ では
茹でない
蒸さない
炒めない
野菜の甘み・うま味を簡単な方法で引き出す
『目からウロコ
』の調理法をお教えします
🥕 栄養逃さず皮も捨てることなく
🧅 旬の美味しさに感動❤️
使う調味料が減ってヘルシー
免疫力のUP
体にも環境にもやさしい。
経済的にもやさしい調理法です
おはようございます。
Bio food(ビオフード)のnakashimaです
時間の流れが速くなっていると言いますが、
もう今年も１か月が過ぎましたね。
さて２・３月ベーシックメニューですが、
（開催は２／２０〜３月末まで）
この季節は冬野菜が終わりに近づく
名残りの時期になります。
白菜・大根・人参・ブロッコリーなどの
瑞々しさはなくなり硬くなりますが、
それでもちょっとしたコツで
まだまだ甘みが引き出され
美味しくいただけます🥰
そんなメニューになっています。
本来野菜というものは季節の移り変わり、
気温の変化で状態も変わるもの。
スーパーに行けば年中同じ形のものが
並んでいるので、そういうことにも
普段気付かないかもしれませんね☺️
・ ブロッコリーのペペロンチーノ
・ 青菜の豆腐キッシュ
・ 人参と八朔🍊のラペ
・ 白い玄米ポタージュ（白菜・大根・白ネギなど）
・ オートミールのざっくりクッキー🍪
開催期間
２/２０（火）～ ３/３１（金）
最新の開催日程につきましては
ホームページ
よりご確認ください。
開催日程について | Bio food®︎ nakashima (amebaownd.com)
土日祝の開催可。
お一人での参加もお待ちしています。
参加費 大人 ４０００円
幼児・小学生 １０００円 (大人の半量)
中学生 １５００円 (大人と同量)
高校生 ２０００円 (大人と同量)
※ ご夫婦・大人の親子さん
２名での参加 ７０００円
※ お子様（未就園児）連れＯＫです！
お子様の昼食または軽食＆水筒は
ご持参くださいね。
時間 １０時 ～ １３時半
（１０時に来ていただければ大丈夫です）
定員 ４名
（最少人数１名～）
場所 愛知県愛知郡東郷町の自宅
日程 随時ご相談の上で
持ち物 ・・・ エプロン ・ 手拭きタオル ・
念の為お持ち帰り用容器
キャンセル料はいただいてません
ただし当日キャンセルの場合は、
準備の都合上８時、遅くとも８時３０分
までにはご連絡いただけると助かります。
他にも
短時間でご家族でも楽しめる
お手軽なカジュアルメニューをご用意しています。
ベーシックメニューと合わせて
お好きなコースをお選びください。
どのコースも 単発レッスン✨
初心者の方でも安心して参加できます
お申込み・お問合せ
(下記いずれかの方法でお願いします)
⭐ Instagram 
http://instagram.com/biofood_nakashimasayuri?utm_source=qr
DMにてお願いします
⭐ ホームページ
ご予約・お問合せフォームより
Bio food nakashima お問い合わせ (formzu.net)
⭐ 公式アカウント
登録後、名前の入力とメッセージをください。
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ホームページ
教室の様子が見れます
それではお待ちしています
長文最後までお読みくださり
ありがとうございました