～Bio food nakashima～１月ベーシックコースのご案内♪

こんにちは。
Bio food(ビオフード)のnakashimaです。

日常が戻って来ました

～ Bio food® nakashima ～ では、

茹でない

蒸さない

炒めない

野菜の甘み・うま味を簡単な方法で引き出す

『目からウロコ』の調理法をお教えします

🥕 栄養逃さず皮も捨てることなく

🧅 旬の美味しさに感動❤️

使う調味料が減ってヘルシー

免疫力のUP

体にも環境にもやさしい。

経済的にもやさしい調理法。

サステナブル（SDGs）な生活です

 🥦 農家さんに感謝🙏

２０２３年、

そのようなことにも多くの人が

意識を向けられたらと思います

では１月ベーシックコースのご案内です。

寒さとともに冬野菜がジューシーで

甘く美味しくなりました。

そんな野菜をたっぷり使ったメニュー。

・ 生姜玄米ご飯 ( 圧力鍋で )

・ 和風ロール白菜 ( 豚肉🐷とこんにゃくを使ってヘルシーに ）

・ 季節野菜のソテー ( フタをしながら待つ😁 )

・ すいとん入り味噌汁 ( だしをとらず )

・ さつまいもと干し柿の蒸しようかん

季節野菜のソテーは、

その時にあるもので。

やり方を習慣化したら、

とても早くて簡単で、その美味しさに感動

フタをしてるのにベタベタならず。

野菜はシャキシャキのまま

ガス台周りも汚れず、油も少量で

野菜嫌いな方でも違いがわかる。

他にもたくさんいいことづくし

日々の生活に取り入れていただけるよう

食材を変えて何度もお見せしようと思っています

開催期間

１/１８（水）～  ２/１９（日）

最新の開催日程につきましては

ホームページよりご確認ください。

開催日程について | Bio food®︎ nakashima (amebaownd.com)

土日祝の開催可。

お一人での参加もお待ちしています。

参加費　大人　 ４０００円　　

幼児・小学生　１０００円　(大人の半量)

中学生　１５００円　(大人と同量)

高校生　２０００円　(大人と同量)

※　ご夫婦・大人の親子さん

２名での参加　　７０００円

※ お子様（未就園児）連れＯＫです！
お子様の昼食または軽食＆水筒は

ご持参くださいね。

 時間　　 １０時 ～ １３時半

（１０時に来ていただければ大丈夫です）

定員 　　４名

（最少人数１名～）

場所　　　愛知県愛知郡東郷町の自宅　
日程　　　随時ご相談の上で

持ち物 ・・・ エプロン ・ 手拭きタオル ・

                念の為お持ち帰り用容器

 キャンセル料はいただいてません
ただし当日キャンセルの場合は、
準備の都合上８時、遅くとも８時３０分

までにはご連絡いただけると助かります。

お申込み・お問合せ

(下記いずれかの方法でお願いします)

⭐ Instagram  

http://instagram.com/biofood_nakashimasayuri?utm_source=qr　

DMをください

⭐ 公式アカウント

登録後、名前の入力とメッセージをください。

（１対１で繋がり、ブログ更新の

お知らせを受け取れます）

⭐ ホームページ

ご予約・お問合せフォームより

Bio food nakashima お問い合わせ (formzu.net)

他にも

短時間でご家族でも楽しめる

お手軽なカジュアルコースをご用意。

カジュアルコース（メインメニュー）

カジュアルコース（お菓子メニュー）

ベーシックコースと合わせて

お好きなコースをお選びください。

どのコースも、

初心者の方でも安心して参加できます

　ホームページ

教室の様子が見れます

Bio food®︎ nakashima

それではお待ちしています

長文最後までお読みくださり

ありがとうございました

今日も笑顔の１日をお過ごしください。