NailSalon Coco Blog

平日　11:00〜19:00
土日祝　10:00〜18:00

定休日　火曜午後/水曜日

※上記以外の休業はブログで更新の

カレンダーにてご確認下さいませ。

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※追加の際のメッセージ以外はAI応答しておりません。

お問い合わせはフォーマットにてお願い致します。

休業日,営業時間外のお問合せは

翌営業日以降の返信となります。

予めお気をつけください。

【キャンセルポリシー】

当店は予約制です。

ご予約前日の営業時間を過ぎての

キャンセルは当日キャンセル扱いとなります。

やむを得ない場合もあるかと存じますが

原則、当日キャンセルは

キャンセル料3,000円を頂戴してます。

一席対応のため、他のお客様も

気持ちよくご利用頂くためにも

ご理解下さいますよう、お願い致します。

【お知らせ】ポイントカードについて

こんにちは。
大鳥居のネイルサロンココです。

ブログをご覧の皆様、また当店をご利用の皆様、

ありがとうございます。

さて、タイトルにございます当店のポイントカードについて

お知らせです。

既にご利用の皆様には3/31付でお知らせしております通り、

当サロンのポイントカードを6月末にて廃止させて頂きます。

合わせて獲得済みのチケットも6月末でご利用不可となります。

使用期限にご注意くださいませ。

なお、ポイントカード廃止以降は

サロンInstagramのストーリーにて、ご希望のお客様のみ

キャンペーン他、美容情報について配信してまいります。

（ストーリー表示は分けさせて頂きますことご了承くださいませ）

ご希望の方はサロンアカウントフォロー後に

お名前をメッセージ下さいますようお願い致します。

また、手順等について不明点がございましたら

ご来店時、サロンLINEにてお気軽に

お問い合わせくださいませ。

引き続き、

皆様の生活に根ざしたサロンとして邁進してまいりたいと思います。

皆様のご来店、お待ちしております。

NailSalon CoCo 川村　恵

Nail Salon CoCo(ネイルサロンココ)

東京都大田区東糀谷4-11-5

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新年度こそ気をつけたい！痩せにくい世代の栄養習慣

こんにちは。
大鳥居のネイルサロンココです。

新年度が始まりました。

忙しくて料理してられない

毎日栄養まで考えて食事するの面倒

サプリで摂っておけばOKでしょ

そういう方は少なくないはず。

疲れていると「まいっか」になるTOP３に入ってくるだろう食事。

春からゴールデンウィーク頃にかけて増える相談のひとつ

「最近爪が欠けやすいのよね」

一日、一週間をフルに活動する皆さまへ

欠けにくい爪だけでなく-５㎏の両立も可能なお話を紹介です。

泥のような日、何食べる？

泥のようにクタクタになり、帰宅してバッグ放り投げて即寝たい。

それでもお腹は空く。家族の分を作るとしても

自分はそんなにお腹空いていない、もしくは一人で自由な時、

皆さんは何を食べますか。

私は2つの手段を使います。

①冷凍プレートごはん

最近のミールセットって本当に便利。

定期購入型や食材宅配でも見かけます。

レンチンだけ、食材カット済み、半調理済み、

単身用、家族用と様々ですが

私は自宅近くにスーパーがあるため、そちらで購入。

カロリー、栄養、価格が考えられた一食分の食事と

乾燥スープを足してお腹を落ち着かせます。

手作りといえど、健康そうといえど、よくよく見てみると

たんぱく質不足、塩分過多、カロリーオーバーなパターンがありがち。

選んで無理せず頼る派です。

かなりお助けの一品。

②カラフル野菜を常備

トマト、パプリカ、にんじん、かぼちゃetc.

見た目に華やかになる上に、栄養もプラスできる。

何も食べないより、少しお腹に入れておきたい派としては

見た目に食欲を起こす工夫として利用します。

カラフルな野菜は見た目だけでなく

クタクタな時ほど摂りたい栄養が含まれているのです。

ビタミンエースと言われるA,C,E、食物繊維、

5大栄養素と言われるもの以外に、

ポリフェノールやカロテノイドも摂れたりします。

栄養補給しているということが分かりやすく、

精神的満足感に繋がるということも大事。

栄養は食事から摂ることを重視しています。

-５㎏までに起きた体の変化

これを気を付けて1ヶ月の間に変化したこと

■寝つきがよくなる、よく寝られる

■朝起きやすくなる

■翌朝の排便がある

■定期的にトイレに行きたくなる

■甘いものを食べたい衝動が減る

体内の循環がスムーズになり始めた体感が起き始めました。

早いものでは二週間もしないうちに感じたものも。

そしてこの体感により、日々感じていた体のストレスが減っていきました。

皮膚のターンオーバーは体のサイクルに比例します。

爪にも大いに関わるところ。

そして気付けば体重-５㎏。嬉しいおまけ。

理屈は分かっていたけれど、

身をもって知ると面白くなってきます。

鍛えているからでしょ、と言われることがありますが

トレーニングにおいて食事が影響する比重が大きいことは意外と知られていないのかもしれません。

経験ある方はこれらを前提としてトレーニングされている方が多いのも事実。

(一般の人が思う、トレーニング勢=ささみとブロッコリーの概念、いい加減無くなれ）

栄養はバランスといわれるワケ

食材には特定の栄養素が多く含まれている中でも

先ほど挙げたミネラル、ビタミンも含まれていたりと

食材一つで様々な栄養摂取が可能になります。

消化・吸収・代謝・排出の面で効率よく循環させるには欠かせません。

口に入れば何でもいい、のような状態の時は

糖質脂質に偏りがち。こういった日が続くほど

翌日以降、うまく循環していないことを体感することが多いですが

似たような経験がある方もいるはず。

ネイリストの観点でみても

できるだけ食事から栄養を摂って頂きたいところではあります。

結果的にコスパ以外に多方面に嬉しい傾向が表れる方法。

私が栄養は食事から摂るようにしている理由です。

爪に限らず健康に必要な基礎は同じということを改めて実感。

お客様限定の場、4年ぶり再始動

先日、最近のニュースについて触れました。

これはごく軽く。(と言いながら口悪い癖が顔を出してしまったか）

今回の一件で業界、商品全てが怪しいと決めつけるのは別ですが

世の中に数多ある、いわゆる健康食品。

消費者庁でも健康食品についてまとめられています。

消費者庁HP

健康食品 | 消費者庁

www.caa.go.jp

コロナ禍にも何度か書いていたな、と思い出したり。

医薬品/医薬部外品/化粧品の違い

医薬品/健康食品の違い

特定保健用食品/栄養機能食品/機能性表示食品の違い

ありふれた情報に振り回されないよう判断しながら

正しく恐れ、心づもりをしておく、引き出しを持っておく

日常を送れるように。

ご希望の方はキャンペーンのお知らせの他に

このような日常にある美容の話題についても解説しています。

（ストーリー表示は一般閲覧者用と分けさせて頂きます)

※3/31付サロンＬＩＮＥにてご確認ください。

最近の美容・ヘルス界隈のニュースを眺めながら

いちネイリストが何するかを考える日々。

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元不摂生ネイリストが実感！理想の爪は睡眠にあり

こんにちは。
大鳥居のネイルサロンココです。

新年度が始まる前、期末の忙しなく

人の入れ替わりも激しくなる時期。

毎日何かと忙しい皆さま、お疲れ様です。

休憩休息とれていますか。

交感神経が優位のとき、

人は呼吸が浅く血流も鈍くなりがちです。

健康な爪になりたい人にとって大事なところ。

GW頃、爪が欠けやすかったり

手荒れが気になる方が増えるのは毎年の光景です。

お出かけシーズンに爪先がガタガタにならないために。

今の時期だからこそネイリストが伝えたい、睡眠の重要性。

改めて確認しましょう。

夜更かしさんは爪の伸びが早い？

これね。Instagramには書きませんでしたが

テレビで某芸能人が言っていて、理由は

起きている方が活動時間が長くなるから、だそう。

ひと昔前そんな話あったなーなんて思い出しました。

…寝てください。

なぜか、なぞに、信じ込まれていたりする。

ネイリストとしてはそんな都市伝説的な話に

溜息出ちゃうような日もあるわけですが、

思っていても言わなければ、発しなければ

誰一人にも伝わらないと思うので、うざくてもここに残しておきます。

睡眠の役割

なんとなくでも見聞きしたことある人はいるのではないでしょうか。

年齢や労働環境で必要な睡眠時間は違いますが

ネイルに関わるところでいうならば、睡眠の役割はこの3つ。

長時間寝ていればいいわけでもなく

何時に寝ればいいということでもありません。

人は一日で五感をフルにつかって膨大な情報量に触れ、エネルギー消費をしています。

一旦クールダウンして整理させる時間が必要です。

仕事、家事、育児、介護etc.

一日をめいっぱい生活していると自分の時間が欲しいのは確か。でも少し考えてみてほしい。

睡眠時間を削ってまで楽しんでいるなら

まだしも、起きたときにズーンとしていたり

今日も◯◯しなきゃならないのか…とマイナスな気持ちが働いているなら改善すべきタイミング。

爪の整え方の回でも書きましたが

知っていてもできているかは別問題です。

睡眠のためにできること

美容の専門家たちがこぞって、寝て！というくらい

ホルモンバランスや自律神経が健康な肌づくりに関わることは

よく知られてます。

それは健康な爪にも関わるということです。

爪は皮膚からできあがるからこそ。

睡眠の質という言葉をよく耳にしますが、

・10分20分ほど外に出て日を浴びる

・朝食を食べるようにする

・適度に体を動かす

・寝る寸前までのネットサーフィンを控える

悩みカバーとしての応急的な面は任せて頂くとして、

みなさんには日常面で出来るところから始めてほしいこと。

やはり、これなのです。

生活を変えて9年経つ私が誰より実感している事実。

睡眠の話になるとトリプトファンやセロトニンの話をしたくなるけれど、

こんな期末のお疲れピーク時にそんなこと説明されたとて頭に入りません。

今日は何も考えたくない、難しいことは抜き！

そろそろ桜も咲き始めるから散歩に出たり

お風呂上りにストレッチ始めてみたり

朝から食べるのがきついなら乳製品やバナナを摂り入れるのもオススメ。

光の調整も睡眠のポイント。

今はブルーライトカット仕様の眼鏡やスクリーンもあります。

模様替えして窓と枕の向きを変えたら気分もリフレッシュできそう。

生活スタイル、リズムは人それぞれですが

これは大事なことなのでもう一度言います。

寝ましょう。睡眠時間は確保しましょう。

今年度も大変お疲れ様でした、よき週末を。

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やむを得ない場合もあるかと存じますが

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ご予定確認の上でご予約頂いてますが

当店も個人サロン1席で対応しております。

気持ちよくご利用頂くためにも

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歴10年ネイリストが見る爪の形が悩みの人の共通点

こんにちは。
大鳥居のネイルサロンココです。

皆さんは日頃、どのようにして爪先を整えていますか。

今週Instagramに更新した

折れやすい爪と爪の形の関係について、今回は

■爪の形の悩みと好まれる傾向

■爪の形次第で起こりうること

■折れにくい爪の形とは

について、お話ししていきます。

振り返りつつ、そして今の自分の爪も見ながら

参考にご覧ください。

今すぐ爪を綺麗に見せたい人の傾向

私の10年のネイリスト生活の中で蓄積されたデータ。

この形は自分の爪の形がコンプレックスの方に好まれる傾向が強いのですが

Instagramには長くて書ききれない内容を少し掘り下げていきます。

この形で起こりうること

■爪が折れやすくなる

■爪が皮膚に食い込みやすくなる

爪悩みでもよく聞くツートップ。

実は、この形を続けることで起きやすくなることです。

すごく大事なことながら、あまり知られてないだろうことを日々体感します。

【なぜそうなるのか】

①この形にするためには

赤丸の部分から爪先に向かって鋭角に削る必要があります。

ご自身で爪切りを使っている場合は恐らく赤丸で囲った部分がなくなるほどに、深く刃を入れてバチンとカットしているのではないでしょうか。

実際、そのような方が多い現実も見てきてます。

②この状態を続けることで、赤丸の位置が徐々に下がります。

そこから爪が伸びてきては、また削ってを繰り返すことで

下がるのですが、下がるほどに不安定になります。

爪はピンクの部分に乗っているだけで固定されて生えているわけではありません。

ネイリストたちはこの部分を「ストレスポイント」といいます。

訳の通り、「負荷点」です。

爪をカッターやハサミ代わりに道具として使っていたり

所作が爪先から突っ込みやすい方は

日常生活レベル以上の負荷がかかってきます。

このストレスポイントが下がる且つ

これらの負荷がかかると、折れるだろうことが想像つきます。

人の爪って教科書通りにいかないのよ

愚痴っぽく聞こえますが愚痴ではありません。

これはネイリストたちが日々何人ものお客様の爪を見て触れているからこそ

声を大にして伝えたい。

「じゃあやっぱりスクエア（四角い形）がいいんですね。」

それも人によりけりです。

この言葉が出てくる方は、ネイルサロンに行った経験がある方もしくは

ご自身でネイルをするために情報収集されている方であろうと想像します。

どんな形の種類があるか見聞きしたことがあり、強度がある形と認識されているかと思います。

確かにネイルスクールでも習うし、教科書にも書かれています。

しかしながら実際人の爪は、骨格にも関係して生えていて、年齢、職業、生活習慣、手の癖によって

爪の状態が同じ人はいません。

そして同じ人でも先月と今月では状態が違うこともある爪。教科書通りばかりではないのです。

爪の理論、一般論は基礎知識として踏まえた上で

その人に合った折れにくい爪の形は探っていく必要があります。

折れにくい爪づくりは整え方にもあり

スラッとして見せたいし

スラッと見える気がする気持ち。

当の私も10代の頃は自分の爪の形が気になって

仕方ありませんでした。

そして尖った爪の形にしていたのです。

綺麗に見せたいのに折れたり亀裂が入って

ガタガタ、いびつな形になってしまっては本末転倒。また爪が伸びるまで時間が必要です。

何を優先したいかは人それぞれですが

少なからず爪の折れ欠けが悩みの方は形の整え方も

意識していくと悩み脱却に一歩前進。

好きな色、デザインでネイルを楽しめるようになるし

お子様の肌を傷つける心配も減る

お気に入りの服に引っ掛ける煩わしさも減る

爪が折れやすいと自覚ある方は、これを機に次から形を変えてみるのも一つの方法。

自分でやるにも難しい、何をどうすればいいの？

という方には短時間レッスンもございます。

ご活用くださいね。

　＼こんな方におすすめ／

■手もしくは足は自分でやっている人

■家族の爪切り、これでいいのか不安な人

■ネイルサロンに通う時間が取れない人

■手足爪肌の悩みをどこに聞けばいいか分からない人

＼当日の内容／

■簡単な爪の構造を知る

■爪切りの使い方、爪切り後の整え方を知る

■ハンド人形で実践する

■できる方はご自身の爪で実践する

＼お問い合わせ、申込み方法／

■直接ご来店

■(当サロンメンバーの方は)店舗LINE

■メール　nailsalon.coco.koujiya@gmail.com

お名前フルネーム、当日連絡つくTEL

また、当日知りたい内容等ございましたら記載ください。

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