お正月は、体調が悪く、寝正月を決めていたのですが
寝ていると余計体調が悪くなるので（肩こり偏頭痛）
東京タワーの麓（麻布十番）の友人宅へ
昨年同様遊びに行きました。
インフルエンザではなかったので
抗生物質とムコダイン（咳止め）を飲み
寒さよ、どこからでも来い！という格好をしました。
電車の中は、乗客の靴の臭いでオエーときそうなり
失敗したかなあなんて思ったりもしたのですが
友人宅でいろいろ話しを聴いたりしていると
元気が出て、忘れていた大切なことを思い出し
ルンルンで帰ることができました。
やはり麻布十番は自分にとって居心地のよい場所です。
では、西尾和美の「今日一日のアファメーション」より
初めて事をはじめる日
書き初め、出初め式など、新年で初めて事をはじめるお祝いをする日です。
本当に新しい年に、新しい気持ちで事をはじめましょう。
今年の目標にそって、今日一日を無意識にではなく、
一挙一動を意識的に過ごしてみましょう。朝起きたとき、
どんな感じがしましたか。さわやかな気持ちで、起きることができましたか。
どんなことを頭に浮かべましたか。希望に満ちた楽しいことでしたか。
それとも否定的で、批判的なことでしたか。心配事でしたか。
あれもしなければこれもしなければと、やらなければならないことで頭がいっぱいでしたか。
頭の中に入っている考えは、あなたの人生の予告編です。
毎日、朝起きたとき、どんなことが最初に頭に入ってくるかに注目しましょう。
そして、もし否定的なことばかりであったら、考えを肯定的な方に変えてみましょう。
否定的、批判的な考えに気づいたとき、“ストップ”とか“変われ”とか自分で
作っておいたシグナルを声に出すと、その考えを止めることができます。
最初は抵抗がありますが、なれてくると、意外と早く気がつくようになります。
一日に何回も“ストップ”をかけることが必要かもしれません。
でも、練習しているうちに、だんだん少なくなります。
無意識のうちに頭の中で自分に語りかけている話一一一
セルフトーク一一の内容を、意識的に肯定的なものに変えていきましょう。
「自分は何もできない」ではなく、「自分は何かができる」と、
新しい年に積極的に向かっていきましょう。
そうなんです。「自分には何かができる」という内容に自分の意識を
変え、維持することを思い出したのです。