「どういう時に深い睡眠が取れるか
分かるようになってきた✨
新鮮な気持ちをメモでもいいから
書けるようになって、
ノートを書くのが楽しくなってる！！」
「自分のままいたい♡」から
疲れている日も書くようになったと
思うのだけど、
自分のまま楽しむ為の
体のケアや美容を意識し出したら
何かを追加する前に
疲れの感覚と睡眠を見直すの、いい！！
「疲れと眠り」は
自分の使い方をまっすぐに
戻してくれる感覚だから…♡
「眠り」を観察していると
本当に眠りがビミョーな時は
機嫌にも肌にも影響するし、太るし笑
疲れ方も影響している。
↑この続きになるかな。
疲れるのがダメではなくて
１日生きたら疲れるのは当然。
だから、決めるのは
どう疲れたいか？
至る所にバラの季節だね♡♡♡
嫌な感じにゲッソリ疲れ、
肌が荒れ、疲労感がリセット出来ずに
ダラダラ続いていて、イライラしていた時
やっぱり↑こう在る
メリットが大きくて、
この疲れ方の自分の設定を
放置するという
ケアをしていた
放置というか、投げ出してる…
この感じを直視したら
嫌だな！！！となり
(私は。このメリットの喜びは大きいから)
疲れがある事を許して自覚し、
向き合って、ケアをして
疲れ方を決めて、変えた。
それがこの時↓
認められたいが為の行動で
ゲッソリ疲れる事をやめていった。
昔は土日になったら
昼頃まで寝て
外食する暮らしだったのだけど
最近はこの時より
やれる事がとっても増えた。
その理由が最近分かり。
ノートや無意識整理をするほど
頭の声は静かになっていき、その分
頭だけフル回転の
脳疲労が減り、余白ができ
まっすぐ自分を
使えるようになるんだ。
寝て食べるだけだった土日は
ワンコとお出かけしたり
お買い物後に一緒に料理をしたり
より楽しめるようになった…♡
嫌な疲れ100でも
(中身は脳疲労や後悔苛立ちなど)
楽しすぎる疲れ100でも
(中身は嬉しさや、幸福感など)
疲れ自体は同じ疲れ。
ただ、感じる事が
私としての喜び
なのか
他人軸に振り回されている
曇りなのか
体を触っても
同じ「疲れ」でも全く違うんだ。
私としての喜びの時
そこにイライラがあったとしても
筋肉や空気や表情に柔らかさがあり
空気が輝いている♡
なんか軽いのよ！
他人軸に振り回されている時
筋肉は鎧のように、自分を守る為に
何層にも固く縮こまり
空気が曇っている。なんか重いのよ笑
嫌な疲れも、楽しい疲れも
同じように感じていて
その疲れ方を選んでいる。
から
選んで感じに行っている
疲れだと自覚し、
ノートに出せば
自分のまま輝く糧になる。
感じている自分を投げ出す事は
何かのせいのまま自分を曇らせ
その自分を続けるという選択
疲れって
すんごく教えてくれてるのよね。
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