３年目（左）と２年目のシクラメン
夏越し成功
今日でお休みが終了です。
恐らく年末年始を除けば、10年以上ぶりに連休を取りました。
休みを取るために、前日まで仕事をこなしていたので初日はヘトヘトな感覚がありました。
それでも、家事も外作業も減らして身体を休めたら
刺激の過敏さが減少して
イライラの激減
笑顔の増加
歩くスピードがゆっくりに
話を最後まで聞けて
呼吸がとてもゆっくりに
それでも、朝身体が重くて起きにくい毎日
こんなに疲れていたのか通勤や諸々仕事（特に人間関係）のストレスは、あって当たり前の感覚でずっと続けてきたけれど
思った以上に身体に負担だったことを実感
元気の「気」がとても減っていたことを痛感しました。
お休み中気をつけたこと
🪻睡眠時間（7時間）の確保と質を上げる
「部屋の掃除をして物が見えない状況に」
🪻食事の量と質を上げる
可能な限り手作り、温かさと冷たさを意識
咀嚼も増やす
🪻古い友人に連絡をして話をしてみる
🪻身体を温ためる
🪻ストレッチと呼吸の意識
🪻青空を見上げて過ごしてみる
🪻笑う
🪻お昼寝を許す
🪻折り紙や塗り絵をしてみる
今日は十数年ぶりに再会した高校時代の友人と、ランチで２時間以上のおしゃべりを。
身体のこわばりも、首や肩の痛みも
眠りの浅さも
何となくのイライラも
すっかり緩んでいます。
気力と体力の回復を嬉しく思います。
再び不調に陥らないように
大事に過ごすことを決意しました。
今年もあと１か月
やり残したことのないように丁寧に過ごしましょう。
素敵な毎日を過ごせますように
最後までお読みくださりありがとうございます
💮💮💮