朝６時半の青空
早朝なのに既に大型のコンバインが
設置
設置インフルエンザの予防接種💉をする日程が告知されて（今年は早めに!!しましょう）
はて？私は出来るだろうか？と心配に
とりあえず
まずは帯状疱疹後の神経痛を可能な限り起こさないこと
体力を早めに戻すことが先決
痛みがあると意識がそこにいってしまい
何となく身体の全てが不調な感覚になってしまいます。
でも
健康なところもあるはず
身体には
自分で治っていく力を持っている
初心に戻って、まずは落ちきってしまっている
免疫力を上げていこう
上司が人参🥕ジュースを
「免疫力・免疫力」とプレゼント🎁してくれました😊
実母・義母の不調も重なり
この2週間ほどは
随分低いエネルギーで過ごしていたと改めて感じます。
に遭遇
外回りで、数分呼吸を整えます。
・下を向いていなかったかな？
・痛みなどに意識を向けていなかったかな？
・ゆっくり呼吸は出来ていたかな？
・ゆっくり眠れていたかな？
・食事は美味しいと思えたかな？
・心から笑えたかな
今日からは
まずは
空を見上げて呼吸をすること
道端の花を探すこと
美味しい！と思える食べ物を選ぶこと
今はりんご🍎
大きく口を開けて笑ってみること
ゆっくり湯舟に浸かること
お腹の調子を整えること。豆乳ヨーグルト
ゆっくりトイレに入ること
大好きなかおりのクリームでタッチケアをすること
身体の中で元気なところを見つけること
そしてそこに感謝をしつつ
痛むところに元気を分けてあげるイメージを！
安心出来る人と話しをすること
猫と戯れること
心地よさ
を見つけていくことで
免疫力はきっと上がるはず
今晩は
ゆっくりお風呂に入ってしっかりケアをしてから
休みましょう。
辛さはいつかトンネルを抜けられるはず
明日の朝は笑顔で鏡をみることにもチャレンジ
元気になれますように
最後までお読みくださりありがとうございます
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