自宅警備中の😻
通常の仕事に戻って２日目
いきなり体力を全て使い果たすような出来事が次々と起こりかなり気忙しいです。
昨日からお腹の張りを感じたので、水分の摂り方など気をつけることにしました。
私は
仕事が立て込むと、ストレスを感じがちになって。お腹の張りを感じる傾向があります。
💮呼吸の様子はどうか
💮食べ物の味をしっかり感じているか
💮座る時間を作っているか
💮逆に身体を動かしているか
💮身体に無駄な力が入っていないか
様子をチェックしてみます。
ここ数日、排泄が上手くいってなかったと気がついたので腸に優しい食べ物を増やしてみよう
と思い立ち野菜のスープ🍲を作ることに。
と思い立ち野菜のスープ🍲を作ることに。白菜がくたくたになるまで煮込み、キノコ類やその他の野菜も加えて更に煮込みます。マロニーも少し足してみよう
食卓に座ると
TVやラジオの音があることに気がついたので、刺激を少なくして食べることに集中してみます。
野菜の優しい味をじっくりと味わえる有難さ
温かいスープは心もカラダも緩むとしみじみ感じます。
根菜類は明日の朝食にしようかな、あれとこれをやっておかないと・・・と考え始めたので、今一度食事に集中しようと試みます。
普段、想像以上に考え事が多いと改めて思います。
食べることは食物の命をいただくことなので、もう少し大切に味わえたら良いと思います。
365日✕３食
どれだけの人が「食べること」を大切にしているのだろうか？
少なくとも、私は時間に追われることもあって、十分とは言えません。
一人の夕食でしたが、今日は静かにスープを味わいました。ネギの甘みを感じられるなど、食べることに集中出来る環境に感謝したいと思います。
とても満足した時間でした
誰と、なにを食べる時に幸せを感じますか？
食事を食べられることに感謝していますか？
座って食べられることに感謝していますか？
食べるものがあることに感謝していますか？
安心出来る環境にいますか？
自分に問いかけます。
自分の置かれている環境に心から感謝したいと思います。
雨に少し雪が混じってきました。
明日も暖かく過ごせますように。
最後までお読みくださりありがとうございます
🥀🥀🥀