今朝も4時から朝活
朝3時半には目が覚めました。
スッキリではなくて、蒸し暑さからでした
私の寝室だけエアコンを設置しなかったので
目が覚めると汗だくのこともあります。
ここ数年、汗の質が変化したような感覚が
あります。
身体はとても正直なのだと
誰かに不快な思いをさせていないか？
ふと心配になることもありました。
匂いで誤魔化さない
そう考えて
今年は少し工夫しています。
🪷睡眠の質を意識する
🪷笑う
🪷怒りや悲しみを流すことを意識
（味わいきる）
🪷深い呼吸で、副交感神経を元気に
🪷タンパク質のバランス
🪷脂質の量を減らす
🪷甘いお菓子を減らす
🪷汗をかきやすくする（軽い運動）
🪷汗をかいたらこまめに拭く
🪷5本指ソックス
息子のために作っていた
ミョウバン水を
思い出して作ります
久しぶりにスプレーです
少しでも身体と心に優しい汗対策を続けます。
間もなく梅雨明け🌈でしょうか
明日もきっと良い日になりますように。
最後までお読みくださりありがとうございます
🌻🌻🌻