初めて耳うどんを食べました。
昨日は
ひどく動揺する出来事があり
回復出来ないまま
更に強い落ち込みを経験しました。
出来るだけ
ご機嫌でいたい
そう思いつつ
アップダウンの日々です
どんなリカバリーの方法が良いかな？
寝る
食べる🍙
ドライブ🚗
良い香りを嗅ぐ
ふかふかの物を触る
身体を動かす
歌う、歌を聴く
映画を観る
思いつくものは一時的なものでした。
まずは受けた衝撃💥に
お疲れ様 大変だったねと声を掛けてみよう
傷ついたのを認めよう
自分の気持ちを味わってから
休むようにしよう
そう思って休みました。
昨日の様子を見て
家族がドライブ🚗に誘ってくれました。
何だろう？
高速道路の景色を眺め
🚗の中でウトウトしたら
気分がスッキリです。
家族に感謝しつつ
自宅に戻ります。
ありがとうございました。
無事に落ち着けて良かったと感謝です。
今日は
朝 昼 夕に
３種類のハンドクリームの塗り分けして
香りで癒されました。明日から
また
頑張りましょう