おはようございます、
園田なごみです。
今日は朝から良いことが
ありました。
公式ハッシュタグランキングで
私の記事が1位✨になりました。
前から公式ハッシュタグランキング
1位になりたいと思っていたので、
すごくすごく嬉しいです。
昨日は午後からウォーキングがてら、
郊外の珈琲屋さんに
行って来ました。
いつもアイスコーヒーを
オーダーしている私。
昨日は暑かったので、
元々おいしいコーヒーが
更においしくて、
ゆったりとしたひとときを
過ごしました。
太山寺珈琲焙煎室というお店です。
その後、なでしこの湯で
温泉に浸かり、帰ってきました。
まるで小旅行気分です。
今日の体重は74.4kgです。
朝…バナナ🍌
昼…野菜サラダ
夜…干し芋、ポテトサラダ
おやつ…めんべい、アイスコーヒー
でした。ジムも通いました。
読んでいただいて、
ありがとうございました😊
こんにちは、
園田なごみです。
今日もコストコに行って来ました。
キャンディドリームグレープ、1198円
レイニアチェリー🍒を買うつもりが
こちらがあったので、購入。
とても甘いとPOPに書いてあったので、
食べるのが楽しみです。
ぶりポキ、1371円
今日の夕飯はぶりポキ丼です。
夫と高1ADHD息子が大好き💕
ジャーマンポテトサラダ、898円
エグゼクティブ会員クーポンで割引でした。
ベーコンがおいしい、ポテトサラダです。
フルグラ、799円
オートミールにしようかと思ったけど、
これが安いので購入。
グラノーラダイエットを
しばらく続けます。
糖質管理ナッツ&フルーツ、818円
クーポン品で14袋入り。
ドライフルーツのいちじくが
とってもおいしいですね。
PUMAメンズTシャツ、966円
アメリカサイズのMを
高1ADHD息子用に購入。
この夏ヘビーローテしそうです。
ピーチソフトクリーム🍦を
食べたかったけど、
ダイエット中なのでやめました…
読んでいただいて、
ありがとうございました😊
こんにちは、
園田なごみです。
3月1日に85.9kgだった私。
6月27日の推しの単独公演では
74.1kgでした。
そう、11.8kg痩せました💕
私がこの4か月で行った
ダイエットをご紹介します。
・朝、晩の2回、コストコで購入した
防風通聖散を服用
・3月からジム通いを開始。
週5日は有酸素運動30分、筋トレ30分の
トレーニングを行った
・ジムで8回のパーソナルトレーニングを
実施。筋トレだけでなく、
食生活のアドバイスを受ける
・ジムのない日は一駅歩いて帰宅
・朝夜シリアルに置き換え
・パート先での昼食はコストコで購入した
低糖質プロテインクッキーに置き換え
・6月はオヤツ断ちを実施
ここまで行って、
4か月で約12kg減…
シリアルをオートミールに
変えるか、運動強度を上げるか
もしくは両方ともしないと
更なる減量は難しいと思います。
左は4月の私。
右は6月27日の私。
痩せたとはいえ、
まだまだ着られない
ピンクハウスのワンピースが
家に眠っているので
頑張らないといけないです💦
服は4Lから3LかLLに
サイズダウンしました。
特にお出かけ時は
シャルレの補正下着を
着用しているため、
スタイルが良くなって見えます✨
標準体重まで頑張ります。
二の腕、なんとかしたい…
読んでいただいて、
ありがとうございました😊
