こんにちは、
園田なごみです。
3月1日に85.9kgだった私。
6月27日の推しの単独公演では
74.1kgでした。
そう、11.8kg痩せました💕
私がこの4か月で行った
ダイエットをご紹介します。
・朝、晩の2回、コストコで購入した
防風通聖散を服用
・3月からジム通いを開始。
週5日は有酸素運動30分、筋トレ30分の
トレーニングを行った
・ジムで8回のパーソナルトレーニングを
実施。筋トレだけでなく、
食生活のアドバイスを受ける
・ジムのない日は一駅歩いて帰宅
・朝夜シリアルに置き換え
・パート先での昼食はコストコで購入した
低糖質プロテインクッキーに置き換え
・6月はオヤツ断ちを実施
ここまで行って、
4か月で約12kg減…
シリアルをオートミールに
変えるか、運動強度を上げるか
もしくは両方ともしないと
更なる減量は難しいと思います。
左は4月の私。
右は6月27日の私。
痩せたとはいえ、
まだまだ着られない
ピンクハウスのワンピースが
家に眠っているので
頑張らないといけないです💦
服は4Lから3LかLLに
サイズダウンしました。
特にお出かけ時は
シャルレの補正下着を
着用しているため、
スタイルが良くなって見えます✨
標準体重まで頑張ります。
二の腕、なんとかしたい…
読んでいただいて、
ありがとうございました😊