簡単ストレッチ

こんにちは😊

豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいクラシックバレエ教室「和」nagomi です。バレエや舞台を通じて自己肯定感と自信を育て、人の役に立ち、周りに幸せを届けられる人に成長していきます。心も身体も喜ぶ　和(なごみ)バレエです


クラシックバレエ教室「和」nagomi
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今年の冬は暖かいかなぁと言うてましたが次の日からすごく寒くなって雪も降りましたね

寒いとコタツに入ってじっとしていたくなりますよね

肩も内側に入ってしまって......

そんな時は

手の指ストレッチ

ゆびを1本づつ反らせます。

親指は下方向です。

各指30秒すると効果はアップです。

中ゆびは身体

人差し指と薬指は腕

小指と親指は脚

じわ～～～っと伸びて、肩や腕、首あたりまでも

各部位が伸びている気がしますよ。

身体は筋膜や神経などでつながり合ってつながりまくっています。

これなら隙間時間にストレッチ、どこでもストレッチできます。

ぜひぜひ、コタツにいながら笑　ストレッチしてみてくださいね。

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