こんにちは😃
豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいバレエ、身体も心も満たされる和バレエです。
今日は和バレエ体操プチ講座の動画をお送りいたします！！
かかと上げの体操です。
バレエではルルベといって、つま先立ちで立つことです。
トゥシューズで立つ時の筋肉が鍛えられますが、適当にしては、ふくらはぎがパンパンのパン子ちゃんになるので、
必ず、
ももの後ろを意識して、ヒップを上げた状態で
指を押す感覚で
行ってくださいね！
ももの後ろの筋肉を使うとヒップアップもでき、お腹も強制的に使われ、身体が上に釣り上げられた状態でできるので、ふくらはぎパン子にはならないです😁
指で地面を押すと足裏の筋肉も鍛えられ、ハイヒールなども靴が足に合っていれば楽に履き歩ける助けになります！
肉球部分ではないですよ！足裏のアーチや土踏まずをしっかり意識できればなおgood！
最後まで一緒にできるYouTube動画はこちらです💁♀️
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月曜 10:30〜12:00
木曜 10:30〜12:00
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