こんにちは😃
豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいバレエ、身体も心も満たされる和バレエです。
今日は渡辺先生を招いてヤムナフットフィットネスの講座を開催しました。
まず坐骨に綺麗に載って座る練習
足の骨とは！
実際にウェイカーズにのって、足の裏を刺激して足の裏の筋肉を目覚めウェイクアップさせます。
かかとの骨や指の付け根を感じ床を押す！
自分の足のねじれを感じ、膝と指先を同じ方向へ！
土踏まずを意識して、アーチをよみがえらせる！
コレら、バレエで必要です！！
日常生活でもこれが出来ると
ハイヒールが楽に履ける
膝痛(ネジれからの)がなくなる
ダンスやスポーツのパフォーマンスが良くなる
足から腰はつながっているので
腰痛予防
にも効果的です！
次回も 渡辺先生に来ていただき ヤムナします！
ご興味ある方はぜひルミナ先生まで声かけてくださいね！
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