指ストレッチ

今日もとても楽しい一日です。

以前、足ゆびストレッチをご紹介しましたが、もっと手軽にできる手のゆびストレッチを見つけたのでご紹介します。

ゆびを1本づつ反らせます。

親指は下方向です。

各指30秒すると効果はアップです。

中ゆびは身体

人差し指と薬指は腕

小指と親指は脚

じわ～～～っと伸びて、各部位が伸びている気がしますよ。

これなら隙間時間にストレッチ、どこでもストレッチできます。

確かに猫背さんは中ゆびが固いし、脚が上がらん子は小指動かないんです。

ぜひぜひ、ストレッチしてみてくださいね。

こちらのブログから引用させていただきました