高浜市のダイエット、
アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
ちょっとしたコツで…
ちょっとした知識で…
ちょっとした経験で
ダイエットを成功させてあげた～い
そんなことを
常日頃から考え、
楽しくダイエットしております
(^O^)/
【 白くて甘いと泥棒になる 】
甘い物はやっぱり
食べない方が良いですよね？
よくこんなご質問をお受けします
大丈夫ですよ～
決して食べちゃいけないこと
ないんですよ～
(*^.^*)
ただ
できるだけ、
色を選んで食べると
いいかもしれませんね！
実は、
白砂糖、白米など
【 精製された糖質 】は
ビタミン、ミネラル泥棒なんです！！
＼(゜□゜)／
脂肪を燃やすのに
ビタミン、ミネラルって
すっごく必要なんですが、
それを勝手に使ってしまうんです
そう、白砂糖や白米に
使われてしまうんですよね
だから、甘い物は
単純にカロリーで太るだけでなく
【 脂肪を燃やす邪魔をする 】
働きもあるんです
((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
なので…
甘い物や炭水化物を
食べるなら、
ビタミン、ミネラルを
一緒にとる食べる
これを意識してくださいね
もしくは
白米より玄米、
白砂糖より三温糖など
白じゃなく色がついた物にする
といいかもですね
白い物にはたっぷり
ビタミン、ミネラルを＼(^O^)／
って感じです
ビタミン、ミネラル
たっぷりの野菜はこんな感じです
写真のホースは
脂肪を燃焼して、運んでくれる
血管をイメージしてます
一緒に楽しんでいきましょうね
ＨＡ ＰＰ
Ｙ ＨＡ Ｐ
Ｐ Ｙ
Ｈ Ａ
Ｐ Ｐ
Ｙ！
今日も私たちがトコトン
応援してますよ～☆
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