今日もご訪問ありがとうございます。
なごみ空間の毛利理恵です。
悩みやすい人は、自分の気持ちを抑圧している傾向があります。
悩みにくくするためには、その傾向に気付き、修正していく習慣を身に付けていくことが大切になってきます。
自分の気持ちが犠牲になっているサインは、
モヤっとしたとき。
なごみ講座の初回では、まずその“モヤっ”に気付き、
自分の感情や願望を見つめましょう。
ということをお話しします。
また、名古屋土曜コースでは、
『もらい上手になりましょう。』
という話をしました。
それをさっそく実践した受講者さんからメッセージをいただきました。
今日、仕事で上司に言われた通りにしていたら、どうもうまくいかない。
モヤっ。
気づいたのは、自分ではもっとこうやったらいいのでは？と思っているのに、自動的に、相手の希望をそのまま飲むことに全力を傾けてしまって、嫌な気持ちになっていました。
ちょっと、冷静に考えてみたら、生死にかかわることではなく、失敗しても良いし、自分のいいと思うやり方でやっても、問題はないと気づきました。
こうやって、後からでも考えていったら、
そして、これまた無意識に、今日はたくさん誉められて、素直に喜んだら、ますますいろいろなことで、いろんな人に褒められて、いや～照れる～の一日でした。
心の器にプラスを入れ上手に、欲しいストロークの受け取り上手になってきているようです。
これまた後で、学んだからだな～と気づいて、嬉しかったです(*^^)v
おかげさまで、役立っています。
ありがとうございます
ご報告、ありがとうございます。
そう、モヤっとしたとき、落ち着いてから、どうしてモヤっとしたのか。
本当は自分はどうしたかったのか。
まず、そこに視点を持っていくことが大切です。
後からでも、冷静になって自分の気持ちを見つめる練習をしていけば、徐々にその都度、自分の感情に正直になれる自分になっていきます。
日本は謙遜国家で、褒め言葉を素直に受け取ることが苦手です。
手土産やプレゼントも最初に遠慮した方が美徳に思われたりします。
でもね、実際は、素直に喜び、嬉しく受け取った方が、
与える方も気持ちがよく、もっとあげたくなるものです
すると、どんどんプラスのストロークがもらえるようになるのです
最初はね、素直にもらうことに慣れてなくて、照れくさくてできないときもあるかもしれない。
でも、慣れれば大丈夫！
受け取り下手な方は、少しずつ、喜んで受け取れる自分を意識してみてください
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