なんか、頭も冴えないし、身体も重いし・・・しばらくモヤモヤしてたのは…
やっぱり身体にも色んな物が溜まってたんだろうなー
久々に、ちょこっとファスティングしただけでスッキリ。
本当、何だったんだろう・・・っていう原因って沢山あるんだと思うけど
（暗いニュースばっかりだったし、子供が体調崩したりで病院通いもあったりして
普段あんまり病院行かないから、なんか滅入る）
やっぱりリセット期間設けるって大事だね♡
昨年、ありがたい事に食べる仕事が多くて、見事に５キロくらい増えてまして💦
年内に、ゆっくりベスト体型に戻したいと思っています。（すぐ怠けるからねw）
カフェの方も、コロナの影響で様々なイベントキャンセルになって
どうしようーって感じでしたが
ちょこちょことお弁当のご注文を頂けて嬉しい限り♡
こんな時期だからこそ、身体にしっかりとして栄養を取り込んで
免疫力上げて行きたいですよね。
だって。。。。冷凍食品やインスタント製品で、免疫力上げるのは難しいじゃないですが💦
こんな時期に引きこもって、身体に悪い物ばかり食べてたら
また病気になりやすい身体になってしまっては意味ないですよね。
わたしの好きな、杏林予防医学研究所の山田先生は
日光を浴びることが大切だよ〜
とおっしゃっていました。
単にビタミンDだけの問題ではなく、太陽光を浴びることには計り知れないメリットが♡
子どもたちに外出を禁止している地域もありますが、これは最悪のウイルス対策だそうです。
丈夫な心と身体、そして自然と共存する
ってすごく大事だと思います。
私はバリに行って大きく感じた事のひとつが
自然との共存
です。
天気がいい日は、外に出て、日光浴！
そして日が昇ったら起きて、暗くなったら寝るっていうのが
いいですね✨
カフェでオープン以来人気の
ごぼうのガトーショコラ
は、食物繊維やポリフェノールたっぷり♡
あ、ヨガもきちんとちょこちょこマイペースに続けています。
レッスンにも通ったり、コロナが落ち着いたら
まだまだ勉強したい事も沢山✨
これから、まだ課題やレポートも沢山あるので
ちょこちょこ勉強もしています。
こんな時期だからこそ、
自分がやりたいこと×時代に必要とされる事
を考えて大切な時間を使おう♡と思うのでした！