ながとも接骨院です。
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今回は 膝の使い過ぎによる症状(特に前面部の痛み) についてご説明いたします。
イラストの矢印の部分
ここは 膝蓋靭帯(しつがいじんたい) という靭帯があります。
この靭帯は、膝のお皿と、すねの骨をつないでいる靭帯で
人間の筋肉の中でも特に力のある
大腿四頭筋(だいたいしとうきん) という筋肉の力を伝える靭帯ですので、非常に大きなストレスが加わる部分です。
この膝蓋靭帯の周辺も 使い過ぎにより痛みが発生しやすい部分になります。
膝蓋靭帯の部分を細かく見てゆきます。
上記イラストのように、大まかに分けて
膝のお皿の上が痛くなる方
靭帯そのものが痛くなる方
靭帯がすねの骨につく部分が痛くなる方
と三パターンがあります。
これらはすべて、走ったり、ジャンプしたりする動作が多く含まれるスポーツを行う方に多い症状です。
特にこの部分に負担がかかる動作は
走ったり、ジャンプの動作の中でも、着地する瞬間になります。
ですので、
ランナーの方でしたら、平坦な道や坂道の上りより、坂道の下りでより高い位置から着地する形になりますので、より負担がかかります。
バスケット、バレーボールなどの競技の方でしたら、ジャンプ系のトレーニングを多く行うと発生する可能性があります。
院に実際に見えた患者さまのケースとしては
〇学生の方で、部活の運動量が急に増えたとき
〇ランナーの方で、急に走る距離を長くしたりしたときや、普段平地を走っている方が、トレイルランニングを初めてアップダウンのあるコースを走るようになったとき
などがあります。
対処法としては
３つのポイントがあります。
①痛みが強い時期はアイシング・原因となっている運動を一時休止する
②痛みが落ち着いたら、原因となる筋(大腿四頭筋)を中心に下肢全体をストレッチする
③同時に、周囲の筋肉の強化、筋バランスを改善する
上記のような流れで施術を行います。
医療機関を受診したり、接骨院や整骨院に行こう
と決心するまでに、症状がかなり強くなっている方も多く、その場合、炎症が落ち着くまでに時間を要すことがあります。
運動後に痛みがある場合
なるべく早めにご相談いただいたほうが良いです。
当院では、以下の感染症予防ガイドラインに沿って診療しております。
辛い症状は我慢なさらず、お早めにご相談ください。
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当院の感染症対策について
当院では感染症対策を３つの項目を意識して行っております。
①スタッフ側の管理
●マスク着用
●対面施術時のフェイスシールド着用
●勤務前検温
●治療・会計作業ごとの手指洗浄・消毒の慣行
②３密状態回避の為
●換気の徹底(常時外気の取り入れ)
●ツイッターによる混雑状況の発信
→https://twitter.com/nagatomosekkotu
●予約優先制の導入（土曜日のみ）
③接触感染対策
●ベッド・リハビリ器具の毎回アルコール消毒
●ボールペン、ドアノブ、手すりの毎回アルコール消毒
●その他、患者様・スタッフが触れる可能性のある個所は全てこまめにアルコール消毒
●受付時にすべての患者様にアルコール系消毒剤による手指消毒をお願い
当院では、患者さまに少しでも安心して施術をお受けいただけるよう、上記ガイドラインを守り診療してゆきます。
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料金・アクセス・診療時間など詳細は
ながとも接骨院ホームページでご確認下さい
https://www.nagatomo-sekkotu.com