こんにちは
横浜市鶴見区で筋肉、関節の治療を専門に行なっております。
柔道整復師・アスレティックトレーナーの長友芳之です。
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イラストは、
もものウラの筋肉(ハムストリング)を伸ばす時、膝を伸ばしたほうが良いのか、曲げたほうが良いのか
という質問をたまにいただくので、説明用に書きました。
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膝を伸ばして行うと
ハムストリングだけでなく、ふくらはぎの筋肉も一緒にストレッチされます。
ももウラとふくらはぎを同時に伸ばせる利点がある一方
ももウラの筋肉に対するストレッチの効果は弱くなります。
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膝を曲げて行うと、ふくらはぎは伸びず、ももウラのみのストレッチになりますので
ももウラだけを伸ばしたい時には、膝を曲げて行うとよいでしょう。
上記の様に、ストレッチを効果的に行うには
筋肉がどこからどこまでついているのか？
という解剖学の知識がある程度必要です。
当院では、患者様のライフスタイルやスポーツ種目に合わせたストレッチメニューの指導を積極的に行っていますので、
○仕事やスポーツのあと、いつも同じ場所が痛くなる
そんな方は是非、ご相談くださいね☆
一人一人のお身体に合ったストレッチメニューをお伝えいたします。
新型コロナウイルスの影響で
治療に通おうにも、心配で踏ん切りがつかない
そういう方は多いのではないでしょうか？
当院では
以下の感染症予防ガイドラインに沿って診療しております。
関節の痛み
筋肉の痛み
辛い症状は我慢なさらず、お早めにご相談くださいね。
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料金・アクセス・診療時間など詳細は
ながとも接骨院ホームページでご確認下さい