こんにちは、長島和子です
いつもありがとうございます
1月28日に福山市ローズコムにて
マインドフルネス入門講座が
終わりました
ご参加下さいました皆様に
心より感謝しています
ありがとうございました
急遽友人が参加できなくなり、
友人から講座の雰囲気を
シェアしてほしいと
メッセージをもらいましたので
ブログを書いています
講座は、終始和やかな時間でした
皆さん、優しい方ばかりでしたので
私も心地よく皆さんとご一緒
できました
講座の内容は
まず最初にマインドフルネスについてお話させていただきました
マインドフルネスとはどの様
なことで、
またマインドフルネスはどの様な
効果があるのかについてという
内容でした
プラクティスは3つ
•マインドフルに食べる
•マインドフルムーブメント
•ボディスキャン
《マインドフルに食べる》では
レーズンをマインドフルに食べる
体験をご一緒しました
日常生活で食べるという行為は
しますが、食べることに集中するということは、していないこともあるかと思います
皆さん、味がより感じられたなど
いつも食べている時と違うと
ご感想をいただきました
《マインドフルムーブメント》は
体を動かしながら今の体の感覚を
感じ取っていくプラクティスです
そして最後に《ボディスキャン》を
体験していただきました
《ボディスキャン》は
体の一つ一つのパートを感じ取っていく瞑想です
オンラインでは、マインドフルネス瞑想を体験していただきましたが、
対面では、また違う瞑想体験もしていただけたらと、プラクティスの内容を変えてみました
私の感覚では、
オンラインの瞑想よりボディスキャンの方が、皆さんご自身と深く繋がられていたように感じました
マインドフルネスムーブメントで、体の感覚を感じとり、グランディングの後にボディスキャンを行ったのも良いように作用したのかもしれませんね
そして、場の力も大きかったと
思います
皆さんが、心地よい場を創って下さったことで、癒しの場ができていたのだと思います
集まる方で場のエネルギーが
変わってきますので、
皆さんに感謝しています
講座後には、皆さんが交流されていたようでした
私はお先に失礼しましたが、
閉館まで、お話されていた方も
いらっしゃったようです
その様な、温かな交流を拝見し、
とても嬉しいです
皆さんと一緒に、
シェアしたり
気付きを得たり
学んだり
エネルギーの交流をしたり
することはとても幸せなことだなと
感じています
本当にありがとうございました
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