新緑が良く似合う５月となりましたね。
今日は、青空が広がり、気持ち良い一日でした。
ゴールデンウィークで、観光地は、どこも、人。人。
そして、県外ナンバーの車も多いです。
あなたは、ご自身の”身体の限界”を知ってますか？
”身体の限界”とは、こんな感じです。
「なかなか疲れが取れない」
「ちょっとしたことで気分が落ち込む」
「最近、急激にやせてきた。または、太ってきた」
自分の身体の限界を超えて働き過ぎてしまうと、
次第にストレスが溜まってきて、
それが一定レベルに達すると、物事を悪い方にと考え始めていきます。
コップに注いだ水が一気に溢れていくように、身体の方も不調を
訴え始めます。
こうした兆候を感じたら、できるだけ早めに身体を休ませる
ようにしていきましょう。
そして、次からは、ストレスを溜め過ぎないようにして、時々、
「自分は、オーバーワークになっていないだろうか？」
と、自分に問いかけてみて下さい。
限界を経験した人でしか、限界を知ることはできません。
とことんやった人だけが、自分の限界を知り、次からは
限界に達する前に、自分の心身のコントロールができる
ようになるのです。
私自身もそうでした。
夜遅くまで、翌日の授業の教材研究。寝るのは、深夜１時過ぎ。
朝は、６時頃起床。
食事や支度をし、７時半過ぎには、車で出勤。
土日のどちらかの日には、校務の事務処理が追い付かないので、
学校へ行き、仕事をするという始末。
学校へ着いた時には、車の中で、「ぐた～」となっていました。
体重も今より、７㎏ほど太っていました。
いやそれ以上かも！？
休み時間には、水やお茶を飲む時間もない。
肩はパンパン。
とうとう、夜中に横腹に激痛が走り、腎臓結石になってしまい、
入院と数十回の治療の繰り返し。２回ほど、再発もしました。
それこそ、オーバーワークですね。
入院した時は、ほっとしたことを覚えています。
その後は、水も小まめに飲む。
無理をしない。
休日は、体を休ませる。
自分の限界を知ったからです。
“やるときは、やる。やらないときは、思い切って休むか“
この判断ができるようになると、パフォーマンスも上がり、
仕事もプライベートも快適なものになっていきます。
あなたも、是非、心掛けてみて下さいね。