第29回 肩こり改善緩和のツボ その1
足ツボ健康塾 赤坂欣哉
その1 首こりが原因の場合
足ツボ的には肩こりの原因は3ヶ所、1つ目は首こり、2つ目は僧帽筋、3つ目は肩甲骨。
特に首こりや肩甲骨に現れる人が多く、それは生活習慣、仕事関係に原因があると思われます(ちなみに私は僧帽筋(肩の上あたり)に出やすいです)。
ですが、やはり肩こりはこの3ヶ所のツボを一緒に押してもらった方が、改善緩和には効率が良いので、3ヶ所を押して下さい。そしてツボ押しをして、より痛いツボを重点的に押して下さい。
1つ目の首こりのツボは、写真の足の親指の付け根の黒い印の所(両足)、ここを右手の親指と人差し指で黒い印を写真のように挟み、40〜50回強く揉んで下さい。首こりのある人なら相当に痛いと思います(ただし、このツボは判りにくいので、痛い所を探して下さい)。やる時はお風呂の中か、お風呂を出て20分後くらいに揉んでもらうと効果的です。お風呂前に一杯のお水か白湯を飲んでもらうと、さらに効果的です。
この首こりの改善緩和は、眼精疲労や偏頭痛の改善緩和にも役立ちますので(どちらも首こりが原因の場合があるので) 、そちらでお困りの方にもおススメです。
3〜4日押し続けると、首こりや眼精疲労が楽になると思います(反応の早い人なら翌日には)。まずは一週間揉んでみて下さい。
ただし、成果には個人差があることはご理解下さい。
そして、体調の悪い時や妊婦さん、腎臓透析をされている方はツボ押しはしないで下さい。
あと、TikTokも始めました。TikTokは1〜3分の動画で、最小限のやり方を載せています。今までに27本の動画を投稿。「第9回 肩こり改善緩和のツボ その1 首こり」で投稿しています。
下記のTikTokを少し長押し、「リンクを開く」をタップしてもらえれば、動画が見られます。
