筋膜リリースとダイエットの関係★ピラティスのkaoruです。

こんばんは

今年の4月開講以来

筋膜リリース&ストレッチクラスが

本日6名参加者がお越しくださいました。

1名からスタートしたクラスが

口コミやホームページ見て下さり

ありがとうございます。

ナガラスタジオは駅から徒歩8分。

この暑さのなか私は今日は嬉しくていっぱい。

ありがとうございます。

私はピラティスのインストラクターですが

ヨガクラス🧘‍♀️の方が9割以上。

♡お写真いつもご協力ありがとうございます。

皆さん、右痛いけど、左大丈夫とか

身体の事とても真剣に考えて

怪我や、動きたくないことも、

レッスン前に聞き、少人数制だからこそ

できるようにしています。

私は前で見本を見せるとかではなく

ほぼ口頭で、一人一人の

身体を見ながら、動いてもらうように

しています。

ただ要点で伝えたい部分や

安全性では一緒にやります。

ダイエットでヨガ、ピラティス

通ってる方多数いらっしゃいます。

もったいないなぁ。

と思うのですがやはり筋膜のはり

股関節可動域で動きがかなり

違います。（動きづらく感じること）

そうすると自分では一生懸命動いてても

動ける範囲が制限されると

ダイエット目的で、運動は

ヨガ、ピラティス限らず

筋トレ、有酸素運動でも効果は低下します。

頑張ってるのに、基礎代謝あがらない

やはり全身を

無理なく一緒に動かせるようにしたいですね。

とても、笑いのあるクラスで

誰かが笑いをとるような。。。

初めてきてくれた方にも気遣いや、私までにも

優しい方々ばかりです。

いつもありがとうございます

リラクゼーションの音楽は皆さん

世代なのか、あ、これ！！先生！

みたいな。

体験の

お問い合わせは

スタジオへ

http://studionagara.com/ナガラスタジオ

木曜11時15分ー12時15分

お待ちしてますねv(^-^)v

明日は

金曜日workout30、18時30分ー

リラックスピラティス60、19時ー

よろしくお願い致します

ＮＥＷレッスン「JAZZHIPHOPクラス」

8月から新しくレッスン始まりますよ！

新しく当スタジオにきていただきたCana先生による

レッスンです！！

☆先生からメッセージ☆

私のレッスンは、楽しむ事がモットーで、私自身が大切にしている"笑顔"を大切に皆さんの笑顔をたくさん増やせるレッスンを心がけます！これからJAZZHIPHOPをはじめられる方もご心配なく、もっとこれから向上したい方などどんな方でもWelcoweです！それぞれ個人の目標に向かって私も一緒にレッスンを通じてやりがいのある時間を一緒に過ごしていければと思っています★

Cana先生プロフィール

・etsuco バックダンサー

・KID INK JAPANTOUR 大阪公演Zeepなんばオープニングアクトバックダンサー

・ET-KING "陽"10周年記念イベントスペシャルダンサー

・強 "陽"@PARTITA バックダンサー

・湘南乃風 "宴"ツアーLive大阪公演バックダンサー

・関西コレクション2017S/S ダンサー振付アシスタント

・湘南乃風 SUMMER HOLIC 関西公演バックダンサー

・メロディー・チューバック 大阪LIVEバックダンサー

・サンテレビ早朝ダンスTV 出演

・結婚式披露宴フラッシュモブダンサー

・Quary ワンマンLive バックダンサー、振付

・Girls Beat Kansai ダンサー出演、振付

・ダンスボーカルユニット振付、指導

ベリーダンスを担当の藍先生とMariko先生 出演情報♪

今回は、夏にふさわしい！ベリーダンスフュージョンユニットの「Daizzzy」のお二人を御呼びして、真夏の暑い夜に☀️、渋谷カフェボヘミアにてベリーダンスショーします(*^-^)
会いにきてください💓


■日程 : 2018/8/9(木)
■Show Time: 
1st 20:00～ 2nd 21:15～
※各20分程度のショーです。
※ショー内容は異なります。

■会場：渋谷 Cafe Bohemia
東京都渋谷区宇田川町36-22
http://cafe-bohemia.jp/

■Dancer : Daizzzy(Ai、Kae)、Mariko
■Minimum food& drink charge: ショーチャージはございませんが、お一人様2,000円
(食事、ドリンク代で2,000円以上のご注文をお願い致します。)

■ご予約
※お席をご予約いただけるお時間は「19:00〜」、「19:30〜」、「20:00」になります。
※ショーが見やすいお席をご希望のお客様には、上記時間帯のみ、ご予約可能となります。
※上記の予約時間以外にご来店の場合、ショーを観に来たことをお伝えくだされば、できる限りショーの観やすい席にご案内させていただきます。

■会場：渋谷 Cafe Bohemia
東京都渋谷区宇田川町36-22
TEL: 03-6861-9170
http://cafe-bohemia.jp/

ご予約は、お店か各出演者までご連絡ください。

木曜日リラックスヨガ受けました★kaoru

今日木曜日筋膜リリースクラスの前に

10時リラックスヨガ担当のちえこ先生の

ヨガ🧘‍♀️クラスを受けました。

生徒さんのへの対応や

お声がけ素晴らしいです。

声のトーンも

心地よく人気の理由がわかりました。

ご指導も素晴らしく

人柄も

気持ちよくて、集中してましたが

ヨガ🧘‍♀️はイイですね。

※私はピラティスインストラクターです。

日常に感謝。

木曜日筋膜リリース担当のkaoruです。

こんばんは

ピラティスインストラクターのkaoruです。

今週から筋膜リリースストレッチクラス

が11時15分から開始になりました。

産後ピラティスは12時30分より

いずれも60分クラスです。

筋膜リリースって何？？

と思われてる方たくさんいるのでは？

と思いまして簡単に説明します

筋膜とは、筋肉を覆う重要な膜です。タンパク質。

リリースとは、押しながらほぐすイメージで良いかと。

♡お写真ご協力ありがとうござます。

筋膜がないと人間の身体は保てませんが

一度バランス、癒着（はりついてしまうこと）

色々正常ではないと肩凝りや、腰痛を

感じます。

筋膜リリースクラスでは

生徒さんの身体の様子を聞き

内容を組み立て、トラブルを起こしていそうな

筋肉の繊維

を様子見ながらほぐしていきます。

自己流で腰が痛いからとポールを腰にあてたり、ゴリゴリは悪化することが多いです。

あと、ほぐしも筋肉、関節、腱も痛めること多いのでしっかり説明していきます。

肩凝りが酷いから肩まわりの

マッサージだけでなく、肩凝りに

関係する筋肉、歪みのたくさん部位があります。

大手のジムにも1、2個しかない

フォームローラーがナガラスタジオへ

本日は5名の方がメンテナンス

不調を改善するためにきてくださいました。

またヨガを楽しくするため❤️

嬉しいです

お腹周りまでできたので、

むくみも皆さん取れて良かったです。

身体を良くするために

また地域貢献のためのスタジオ。

鍼灸併設スタジオ。

このフォームローラーを使い

正しく、安全に筋膜リリースを行うことで

日々の疲れを取れたり、ヨガ、ピラティス、ダンスを行えるようにしていきます。

私は治療家ではありませんが

私は機能改善をメインに国家資格を持つ院長と

相談させて頂きながら筋膜リリースクラスをやっています。

今はピラティスインストラクターとして都内、千葉、埼玉でレッスンをやっています。ただフォームローラーの本数は都内の大手有名スタジオでもこの本数はなかなかないです。

筋膜リリースではピラティスでも、

ヨガでもなく軽快な音楽で

一生懸命身体をよくする

ことを集中して、とても、笑いありの

クラスです。

一生涯付き合う身体のケアを

ご自身の知識や日常に取り入れてみませんか？

体験はスタジオへ

お尋ねくださいませ。

明日、金曜日は

workout30 18時20

リラックスピラティス19時

です。

明日のリラックスピラティスでも

フォームローラー使い

小物を使い、レッスンします。

ダンスクラスも同じで

刺激たくさん！

よろしくお願い致します