右に左に・・

今週末は、福岡博多は寒くなりまたが降るようです

しっかり体調管理を心がけましょう


さて、寒くなると体が固くなります

お風呂上りは、体も温まっているのでストレッチには効果的。

そこでタオルを使ったストレッチ

①バスタオルなど肩幅より広い位置で頭の上で持ちます

②そのまま右に上体を倒していきます

③左脇腹など側面が伸びるところで止めます

④最後に少しだけ右手でタオルを下に引っ張ると更に伸びるので、その状態で１０秒キープ

逆も同じように


整体福岡～長野カイロプラクティック