ふらはぎ・太ももウラ伸ばし

今日の福岡博多は、寒いです

そして、今日はアジアカップ日韓戦

是非勝って決勝に行ってもらいたいです。


今日のストレッチは、ふくらはぎ・太ももウラです

①右足を少し前に出し、膝をしっかり伸ばして両手を置きます

②右足のつま先を挙げ、右足の膝が曲がらないよう注意しながらゆっくりお尻を落としていきます

③右のふくらはぎや太ももウラが伸びるところで10秒キープ

逆の足も同様に

整体福岡～長野カイロプラクティック