かかとでトントン

今日の福岡博多は、雪がちらつく天気です

明日は、もっと寒くなるようです

しっかり着込んで寒さ対策しておでかけしましょう

でも、寒くて外に出たくないと思う方のために・・・

下半身の運動

①仰向けに寝て太ももを床と９０度まで曲げます

②その状態でかかとを太もも裏を軽く叩くように、動かします

寝っ転がってできるので、朝起きた時やゴロゴロしているときに試してみましょう(^-^)/

整体福岡～長野カイロプラクティック