こんにちは
昨日、友人からオーガニックのクッキー頂きました
整体師さんなんだけど、お菓子作りが好きすぎて、お店のレジ横に手作りクッキー販売していて…
今では、拡大していって、
整体師さんなのに、カフェ始めたらしい（笑）
わお
充実しているそうで
良いですね～
素敵なオーラ放ってましたyo
本日も素敵な１日をお過ごしください♪
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ファスティングで身体も気持ちもすっきりデトックス
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□腸内の大掃除をしたい方へ
内面から美しく健康にファスティングの魅力発信中
＜期待できる効果＞
・胃腸を休ませる
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最近、ダイエット中の私は、
プロテインでクッキー作ってみたｗｗｗｗ
我ながら、なかなかの出来栄え（笑）
自分で作ったから美味しいのか…
世間一般的に美味しいのかは…
謎
誰か味見してほしい
砂糖とか入れてないし（プロテインの甘さだけ）
＆
タンパク質入ってるから
いい感じだよねー
体重も２週間前から約５キロほど落ちたぜ
順調
追い風吹かせるために
お盆にファスティングやる予定なり～
みなさん今日からお盆休みなのかなぁ
良い休日を
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こんにちは
最近、お肌のお悩み相談多いです
汗をかきやすい季節も関係しているのかもしれません。
こちらはお肌のお悩み中心に更新しています＾＾
@sanaeee_nakaで検索してみてください
カラダの内側からのメンテナンスは非常に大切ですよ
クーラー冷えも疲れた胃腸を引き起こす一因…。
熱中症には注意が必要ですが、水分も栄養もしっかり補給してエネルギーは維持していきたいですね
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こんばんは
最近よくお肌の悩みについてinstagram投稿にコメント頂きます
「肌荒れを治したい…」
「アトピーで肌が乾燥している…」
などなど
実は
お肌の悩みって”腸”が関係していること知ってるんですよ
（☟掲載された腸と美肌の記事です）
美容と健康のカギを握る腸内細菌
皮膚は内臓（腸）を映す鏡と言われるほどです
なので
お肌の調子が悪いということは体の不調サインなのですよー
つまり、きれいな肌をつくるためには
「腸」が健康であるかどうかが大きなカギを握っています
腸が綺麗になるためには腸内の善玉菌を増やす
味噌や醤油、ぬか漬けなどの発酵食品を積極的に摂るのがオススメ
乳酸菌を多く含むヨーグルトや食物繊維もGOOD
食生活の他には、十分な睡眠や適度な運動などの規則正しい生活習慣が大切
最近、腸活という言葉が流行ってますが、ぜひ腸が綺麗になる生活を心がけてみてください
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こんばんは
ご存知ですか
免疫力の７０％は腸で決まるということを
（驚）！！！！！
免疫力とは、
様々な外敵が体内には入り込もうとしたときに、それらを排除して体を守る力のことです。
そのため、
免疫力が低くなると、がんやインフルエンザなどの様々な病気にかかりやすくなってしまいます。
免疫力低下の原因は
「食生活の偏り・乱れ」「ストレス」「運動不足」
そんな中
腸内細菌は免疫細胞を刺激して、活性化する物質を出しています。
なので腸内細菌は種類や数が多いほど、免疫力アップ
免疫力を高めるには腸内環境を良い状態であることが必要で
最適な食事は、お味噌汁や漬物、納豆などの発酵食品です
他には、ストレスをためない、適度な運動を行う、十分な休息をとること等、生活習慣のちょっとした見直しで、病気になりにくいカラダづくりをしていきたいですね
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