厳し過ぎた背中美人ヨガとレゲエヨガ。

木曜は仕事帰りに、表題の通り


Reggae flow with Jamaica


って特別クラスと、同じ先生による背中美人ヨガを受けて来ました。









レゲエって ボブ・マーリー とかだよね？滝汗←無知丸わかり





コレか One Love しか知らん滝汗
レゲエのカミサマと言われる人なのに
すみませんボブ。




何故このクラスを選んだかというと深い意味はなく
この日は他にコレ！　という受けたいクラスがなく
日にちと「特別レッスン」で検索したら
このクラスが出て来たという成り行き。


　

しかも発見時にそこそこキャンセル待ちになっていて
人気なのか……？ と思い
そのとき9人待ちだったんで繰り上がらなくはないか
とダメ元で予約しました。
こんなグダグダな理由で先生スミマセン。




中川先生という男性インストラクターさんでした。
背中美人→レゲエ　の順だったんですが
まず最初の背中美人が死ぬほど強度が上がっていた滝汗





インナーマッスルに効かせるにはゆっくり動くべし という指導が最初にあって

 


↑このキッツいボーズで肘を曲げ伸ばしするシークエンスとかも、もんのすごいゆっくり肘の曲げ伸ばしするんですよ滝汗
ゆっくり10カウントで曲げて、10カウントで伸ばす、くらい。




肘や背筋よりその長い間キープする元々のボーズがツラいので、汗ではないもので目の前が霞んで来ます。




↑こういうのも

もんのすごいゆっくり肘の曲げ伸（ry





先生は

地味に結構キツいですけど効果は出やすいクラスですからねー

と微笑んでいましたが
地味に結構キツくしているのは先生だと思う滝汗

　


次いでレゲエ。




フローの中で難しくはないが珍しい流れがあるので、10分前ヨガでそれを練習するという。　　　





それではレゲエフローの難しくはないが珍しい流れをご覧ください。






ダウンドッグから

スリーレッグドッグ
そのまま少し前に重心移動して身体を横に開き
足を上げたままサイドプランク



更にそのままワイルドシングに移り、
もう一度片足上げサイドプランクに戻って
上げてた足を前に持ってきて


ローランジ

ハイランジで反る





以上、難しくはないが珍しい流れでした。
コレをレゲエの音楽に合わせて動くの……？滝汗

ちなみに強度は3.5です。


　











しかし、そこ以外はお馴染みの　リバースウォーリア↔サイドアングル　といった動きをレゲエに乗せて楽しむフロー。




ディスコミュージックみたいにリズム感無いとあっという間に十馬身引き離されて置いてかれる　みたいなことはなく、何か楽しかったです。
レゲエいいじゃねえか！　色々知らなくてすまねえなボブ！　



と



ここまでは良かったんですが、レゲエフローはフローだけでは終わりませんでした滝汗





普通フローヨガって、細けえことはいいから楽しみな！！　で終わるじゃないですか。
フローのためのキツい筋トレとかあっても、筋トレが最初にあって、後は気持ち良くフローやって終わりじゃないですか。





しかしレゲエヨガは違った。
フローが終わった後、あとはクールダウンと言われ、クールダウンにやったボーズがこちら。






ちょっと違うんだけど、ピラティスのスイミングに似たシークエンスとか






太鼓橋のボーズで片足上げ下げとか





クールダウンじゃなくて筋トレだよね？？滝汗





という謎の流れになっており


　



せっかくフロー楽しかったのに最後の 筋トレ クールダウンで楽しさが打ち消される結果になっておりまして




シークエンスを作った先生にはちゃんと理由があるんだろうが、何かもうちょっと最後は


楽しかったねアハハハハ！！　爆笑


で終わる構成にしたほうが万人受けするんじゃね…？　とか素人考えに陥ったりしました。

素人がえらそうにスミマセン滝汗





しかし、レゲエとヨガの組み合わせって結構あるんですね。


 
レゲエとヨガ。ふたつが重なったときに響く、心と身体に届く美しいエネルギー - Always Listening by Audio-Technica（オーディオテクニカ）太いビートに合わせてポーズを決めるヒップホップ・ヨガや、ヘヴィメタ爆音のなかデスヴォイスで指導するメタル・ヨガ。リラクゼーションとかけ離れた音楽をBGMにヨガをおこなう教室は、もはや珍しくないが、レゲエ×ヨガは、これまでの組み合わせよりも断然、期待させるなにかがある。リンクwww.audio-technica.co.jp

　



総じてレゲエ面白かったです照れ　

中川先生、背中美人ではちょっと恨みましたが、指導や誘導は上手かった。

他にもSPクラスあるみたいだし、レゲエ含めまた受けたいです。




但し




ボーズの正しさ云々より音楽楽しんでね！　という主旨を話されたにも関わらず

サイドアングルとか地味なボーズに


もっと捻りましょう


的アジャストをしっかり入れられたので　

この先生見た目レゲエでも中身はちゃんと正しいアライメントやるぜ族だと思う滝汗




なので、実力ある先生なんだな、と思ったんですけどね。





LAVA男ボーズ集で敢えて堕天使をやる辺り
なかなか変態的に面白い人と思いました
（誉めている）





Fun Shape のディスコシリーズとかは、ホント身体が着いてけなくて苦手なんですけど

あと

フー！！！

みたいに声出して盛り上がるのがホント苦手なんですけど





レゲエはそこそこ緩く、フー！！！　とか言わず適当に音楽に合わせれば良かったので




ミュージック系レッスンが苦手な人も、このレゲエは楽しめるんじゃないかと思いました。

最後の、レゲエに乗せての筋トレをどう感じるかなんですが。






本日は午前中フレックス取ってフローティングヨガのWSに行って来ました。


珍しく昼飯はポタージュだけで腹が満ちています。
フローティングって本格的なシークエンスやると酔いますね絶望
朝食べないで参加したのがマズかったか。




しかしとうとう銀座本店からもフローティングが無くなり、リントスルになってしまうそうで。





多少酔っても（酒じゃなくて）最後の銀座フローティングの7月8月、出来るだけ通えればいいなと思っとります。




何かなあ。
マシンピラティス好調なのは分かるけど、銀座グラッセにピラティスあるのに本店も、とはなあ。
何か淋しいですねえーん