日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて
船橋へ遠征。
松本先生のクラスを受けた。
アシュタンガハーフプライマリ 強度4
ハタヨーガ～軸を生み出す 強度3
折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。
ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね？
ってことで2枠予約。
ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが 強度4 というところ。
濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5～5 の設定なので
松本先生のハーフプライマリは何か省略してやるから強度低めなのかな？ と思った。
と思った。で、受けたんですけど
松本先生のハーフプライマリは何も省略しない、フツーのアシュタンガのレッドクラスだった
途中省略してアドバンスポーズしかやらない濱屋先生のアシュタンガが強度5なら、松本先生のは5.5 とか 6で妥当だと思うんだよね
松本先生の強度設定って
ちょっとおかしくね？
とは思ったが、次はハタヨガ。
ハタヨガってアシュタンガほどキツいイメージないし。
強度3ですからね。
直前まで予約が埋まらなかったアシュタンガと違って
受け易そうなハタヨガのクラスはキャン待ち30名とかなってましたからね（強度高いクラスは避けられがちなのと、アシュタンガってガチイメージで避けられがちなのかと）。
実際、ハタヨガのクラスはアシュタンガの猛者感はなく、フツーに通常クラス受けてる感じの面々だった。
私も何の警戒もしていませんでした。
1分………………？
通常クラスでカパラバティ20回とかで20秒くらいです。1分間数えてたら120回くらいカパラってました。
これ2セット。
次に、
肘つきプランク→八点のポーズ→コブラ→パピーポーズの繰り返し。
次に、肘つきプランクからフルプランクに移行して、チャトランガ↔プッシュアップしてプランクに戻る ×3回。
プッシュアップって要は
腕立て伏せだよね？しかも割とガチ目の
この頃から米軍のミリタリーケインズ がアタマを掠めてくるのですが
ハイ次
足をお腹に引き寄せたら
スリーレッグドッグに戻り
スリーレッグドッグに戻り
反対側の脇に引き寄せる。
これ5セット で、プランクに戻って
またコレやってダウンドッグ。
ハイ次。
コレがキツいそんでこっから
そんでこっから
またコレやって
ダウンドッグ。
左右なんで2回繰り返し。
ちなみにチャトランガは全て膝を着かないバージョンでお願いします。
強度3……？
私の周囲の女子は途中からほぼチャイルドポーズだった。
そりゃそうだよね
骨盤底筋ヨガを受けに来たらネイビーシールズばりの特訓が待ってたくらいの差があるもんね
最後は
何が何でも最後までプッシュアップで終わる。
先日雅さんが
うちヨガ強度3を受けたら
エッ……
て目に遭ったと書いておられたが、今回のハタヨガも正しくエッ……案件。
LAVAの強度設定はどうなっているのだろうか？
立ちポーズの時間で強度設定していると以前聞いたが、ダウンドッグは立ちポーズには入っていないのだろうか？
アシュタンガハーフプライマリよりこっちのほうが断然キツかったです。
IYCの先生もエラいシークエンスを素人に平気でやらせていたが、アシュタンガの先生って基本ドSですよね。
そしてトップインストラクターも基本ドS。
松本先生は腰が低く穏やかで、大変気を使ってくださる人柄のよい方ですが、やっぱりドSなんだなって思いました。
今回はホント久々の強度詐欺でした
松本先生恐るべし。
そしてハタヨガ、アシュタンガより全然キツいじゃねーか恐るべし。
ハタヨーガ～軸を生み出す
このクラス受けてたら、軸を生み出すどころか
半年後には最強の米軍海兵隊員に生まれ変わってる
気がします。