土曜は、ほぼルーティンと化してる、股関節＆肩関節コンディショニングヨガ を受けました。
極楽鳥とヴィシュヴァーミトラ以外、さほど難度の高いポーズは出て来ないはずなのですが
鈴木先生の手に掛かると通常のポーズが軽減ポーズになるので注意が必要です。
どういうことかというと
例えば
トカゲのポーズが
↓
飛行機のポーズが
↓
糸通しのポーズが
↓
こんなことになったりする
そんな驚異の軟体ポーズを繰り出す鈴木先生ですが
鈴木先生に限らず身体能力の高い人って、普通の人間ならそう簡単に出来ないことをサラッと
やりましょう！
とか言ったりしませんか？
土曜のことです。
股関節コンディショニングヨガには
）更に片足を手で掴む ってシークエンスがあるのですがその時鈴木先生は
サイドプランクで足上げるとバランス取りづらい人は、足裏を床にベタッと着けちゃいましょう。
そのほうが安定するので！
って、サラッとアドバイスしてくださったんです。
それって
↓
ちなみに足首関節の正常可動域はこれくらいらしいです。
↓
曲がらなくね？ そんな角度
またしてもカイジの世界に
突入する。
一応訊きました。
いやフツー足首そんなに曲がらないのではないでしょーか？
そしたら先生曰く、尻の上げかたが足りないそうです。
サイドプランクのときは、お尻は頭より高く持ち上げる気持ちで入るのがコツだそうです。
こうではなく
サイドプランクって三角形のイメージでしたが
台形作ろう！ だとか。
そうしたら、軸足の足裏が床に着くそうです。
多分、その場にいた全員が
そもそもそこまで腰が上がりませんが
って想いを共有してたと思うんですけど
先生が余りにも朗らかに台形ポーズで足掴んでたので、皆黙って頷いて終わったことです。
そこまで腰が上がる選ばれし人だけが、足首も柔らかく曲がるということなのだろう。多分。
先ずはサイドアングルで、身体が真横に開かれていることが攻略の第一歩らしい。
戦士のポーズ2と同じ足なので、もちろん私は苦手であり、あー斜めってるよなあ と認識しつつ無理はしないでポーズ取ってたんですが
この日は鈴木先生がガッツリアジャスト入れてくださいまして、ぐるん、て感じで腰を真横に開かれるという恐怖体験を味わいました。
分かっちゃいたが、本来のサイドアングルってものすげえキッツいですよね
前足をガッツリ踏み込まないといけないし
しかも前足は外側に開かなきゃいけないし
下半身は前後 上半身は左右に完全に開かなきゃいけないし
その上で腕を斜め前とか
人体構造の究極に挑戦してると思う。
話が反れましたが
総括としましては
逆転要素が入るポーズは、如何にお尻を上に持ち上げられるかが重要らしいです。
ただでさえ垂れ下がって余計な肉が付きまくってるBBAの尻を
最も高く持ち上げるのか……。
色々出来ない予感しかありません。
またどうでもいいですけど
サイドアングルで過酷なアジャストを入れられたとき
何故か懐かしの円広志が頭を駆け巡りました。
今どうしてるんだろう広志。
ちなみに駆け巡るイメージはサビの部分でお願いします。