ブログを訪問して頂き
ありがとうございます
リアルカフェコンフェイト
から遡ること1週間
ワクワク
だけでなく
実は
とても緊張していました
その緊張度合いは
胃の辺りが
重たくなるくらい
毎日
あ～どうしよう
緊張してきた
と言っていました
Zoomでは何回も
お話していて
楽しいことも
ほぼ確定
でも元々は人見知りだし
大勢の集まりは苦手
そんな私の行った
セルフケアは…
マインドフルネス
ドキドキ💓する私に
ちょうど良いタイミングで
マインドフルネス講師
のインスタライブがあって
久しぶりに
参加させて頂きました
その中で
身体症状(違和感)
のある場所に手を当てて
目を閉じて
自分がかけて欲しい
言葉を唱える
というワークがありまして…
胃の辺りに手を当てて
大丈夫
きっと行って良かった
と思えるよ
他にも
緊張している人も
いると思うよ
など唱えてみました
緊張が吹き飛ぶ
わけではないけれど
手の温かみで
胃の重さはなくなりました
やはり雑談！
前日の晩は
息子を京都にいる
息子を呼び出して
夕飯を食べながら雑談
帰省した時の
おじいちゃんの面白い話
(愚痴、悪口はナシ
)
出てきた料理の話
(食べるのに夢中で
写真が無い
)
などなど…
そして初めて
翌日のイベントの話をしたら
それは緊張するね～
と
ありがたいお言葉を頂き
元気を貰いました
手のかかるお母さん
ですね
こんなメンタルケアをして
参加したのは私だけかも
結局…
楽しい時間を過ごせましたし
個人的に
奇跡的な再会
というプレゼントを
神様はくださいました
私のドキドキ
伝わっていたでしょうか？
第１章 とりあえず、落ち着く
のなかに 手軽に実践できるワークも
たくさん載っていますよ
↓↓↓
