韓国在住年子MAMAの日常

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28Jun
- 一時帰国中にパニック発作④
  発作から4日目、この日は朝から家族でお出かけへ私はこの日も、また発作が起きるのではないかという予期不安で緊張状態子供たちとクレーンゲームしたり、アイスを食べたりしていても常に吐き気との闘い(今思い出すと、その時の私、多分死人みたいな顔してたと思う、、)さすがに見かねた母が韓国に帰る前に病院行こう！！と、、、病院を調べてみたものの、心療内科は基本予約制のところが多く、予約出来ても、基本的に1カ月先まで予約はいっぱいその中でとある病院に問い合わせすると、そこも予約はいっぱいで韓国に戻る前には診療は受けられないとのこと、、、が、予約なしでも診療を受けられるところを教えてくれましたその日の夕方、緊張しながら片道1時間弱かけて病院に行きました。診察室入ってすぐ、緊張が解けたからなのか涙が先生が私が書いた問診票を見て、「これは、頑張りすぎてる人の症状ですよ～。頑張りすぎです。」、、、その言葉でさらに涙が止まらない話をして、頓服として抗不安薬を処方してもらったことでスッキリ＆安心して帰りは帰ることができました。お薬をもらったものの、依存するかもという新たな不安ができ、念のためお守りとして持ち歩いていたものの、実際には数日間飲まずに過ごしていました本当に薬が効くのか、韓国行きの飛行機で初めて飲むのも怖かったので、韓国に帰る一日前に初めて服用してみました確かに不安はいつもより感じないものの、薬の効果そのものなのか、薬を飲んだという事実で安心感ができたのかいまいち区別がつかないただ、韓国に戻って日常を忙しく生きていたら、意外に発作のことも、謎の不安感も消えるかもという望みを抱き、予定通り韓国に戻ることにしました
27Jun
- 一時帰国中にパニック発作③
  美容室での発作の2日後、この日も朝から暗く不安な気持ちはあったものの、家族には話せずにいましたその日の午後、父の車でいつものように買い物に行くことになり、片道15分ほどの距離でしたが、とても緊張しました幸い発作も起きず帰ってこれたことで、あれもう大丈夫かもという気持ちになりました、、、が、夕方になり、のどが異様に乾く水を飲んでも飲んでものどの渇きが取れない、、、そこから急に不安な気持ちが水を飲んでも一生満たされないのではないかのどが渇いてこのままおかしくなってしまうのではないかそんな考えが頭の中でグルグルそんな気持ちを抑えるように、寝るときまで時々水を少しずつ口にして過ごしました。発作の3日後、この日も朝から不安で不安でしょうがないさすがに自分だけでは解決できないと思い、夕方、韓国にいる旦那さんに電話して泣きながらこれまでのことを話しました旦那さんは、なぜもっと早く言ってくれなかったのか、韓国生活でのストレスや育児のストレス、自分(旦那)が与えたストレス(旦那さんは強迫症があります)でそうなったのではないかと話しました。旦那さんに話した後、母にも話しました。母は、あなたが大丈夫って言うときは大体大丈夫じゃない！不安なこと全部泣いて吐き出しなさい！！と言ってくれました旦那さんと母に話したことで、気持ちはかなりスッキリしましたただこの時の私は、スイッチみたいなものがあり、オンになると何をしていても物事を悪い方向に考えて不安になり、オフになると治ったかも！もう大丈夫かも！！という感情になり、一日中オンとオフの繰り返しでした(しかもスイッチが急に入ったりするので感情の浮き沈みが激しい。オンになりトイレで隠れて泣いた後はスッキリしてオフになったりしました、、、)
25Jun
- 日本一時帰国中にパニック発作②
  美容室で発作を起こした話の続きです。無事！？に美容室を出て家に着くころには発作は落ち着いていましたが、さすがにこれはヤバいやつだと思い家で検索、、、私に起きた症状は・動悸・発汗(特に手汗)・息苦しさ・吐き気・今にもおかしくなりそうなそわそわというか、自分自身をコントロールできなくなる感じ・手の痺れ・体の硬直感でしたが調べていくうちに「パニック障害」の文字がこれだ！！そこではじめてパニック障害を認識しました検索魔になっていろいろ調べたものの、その日の発作で疲れ切った私はそのまま眠りにつきました(明日になったら忘れてるかもしれない！また起こるとは限らない！との淡い期待をして、、、)そして発作を起こした次の日の朝、起きると謎の不安感が今日一日が始まってしまった、、、という感情が湧いてきました子供たちと遊んでいても、ずっと不安で、ご飯の時間になると、食欲がないので無理して食べ、急に何をするにもやる気が起きず、子供と接するとき以外は笑顔が消えていきました、、、父がテレビのニュースをつけ、殺人事件など暗い話題のニュースを聞くたび、発作が起こりそうになりました。暇さえあればパニック障害について調べ、自分ですぐ治せる方法を見てみたりしましたが、一週間後に私はこのままで韓国に戻ることができるのか、とても不安でしたそれと同時に２日前までには感じなかった感情、それまで出来ていたことが難しくなってしまったことへの悲しさと戸惑い、絶望なものを感じていました。
24Jun
- 以前に飛行機で発作を起こした話
  前回の続き、、、の前に、実は美容室で発作を起こした後、思い返すと以前にも同じような感覚・経験したことがあったので(振り返るとその時が初めての発作)、そのことについて書こうと思います。今年の初め、ニュージーランドで友人が結婚式を挙げたのですが、その結婚式に参加するために久々に一人で(一人で飛行機は6年ぶり？＋長時間のフライトは10年ぶり？)飛行機に乗って行きました結婚式のお知らせも半年以上前にもらって、旦那さんに相談すると、「私たちの結婚式も韓国まで来てくれたし、せっかくだから行って来なよ～自分も行きたいな～」と快く送りだしてくれました日本から参加する別の友人と友人代表のスピーチもすることになり、久々の海外旅行にワクワクしながら何カ月前からホテル予約、スピーチの準備などしていました。出発の日、深夜便のため朝子供たちに3回寝たら帰ってくるから韓国のじいじばあば、パパと一緒にいてねーと別れを告げ、夕方旦那さんが空港まで送ってくれました。数カ月前から一番後ろの外2列の通路側の席を予約していたのですが、ラッキーなことに窓側の席は空いていて、隣に人もいないしゆったりして行けると思っていたのですが、出発前、ナッツアレルギーの方がいて席を変わってくれないかとのこと、、、私の前の席の方は断ったみたいで、私も聞かれました。ラッキーな席と思っていたけど、まあしょうがないと思い外国人のカップル(彼女さんがアレルギーらしい)と席を交換しました二人の席は、機体真ん中あたりの中3列のうち2席だったのでもちろん隣に人はいませんでした。移動し終えるとすぐに離陸体制に入りました。離陸してこれから10時間何しよう子供たちがいないのはさすがにちょっと寂しいなと考えていると急に動悸がこの飛行機に10時間いるのか、出れないんだ！！と思っていると吐き気もしてきました朝、子供たちを送り出し、掃除したり準備したりして疲れているのかなーと思いながら吐き気と闘いました一睡もできずどうにかこうにかしてニュージーランドに着きました。(この時の記憶がほぼほぼない、、ただ本当にきつかった)ただその後、日本からの便と到着がほぼほぼ同時刻だったので、入国審査などを経て友人と会った時には、飛行機内での出来事や吐き気は忘れていましたニュージーランド滞在中、食欲はあまりなかったものの寝不足や疲れから来ているためだろうと思い、短い滞在でしたが楽しめました帰りの飛行機、一瞬またあのようになるのではないかと思ったものの、乗らないと帰れないと言い聞かせていると、発作は起こりませんでしたその後、前回のブログで書いた美容室での発作までは何事もなく普通に過ごしていましたし、飛行機での出来事も忘れていました。でも多分この時が初めての発作だったのだと思います
21Jun
- 日本一時帰国中にパニック発作①
  忘れもしないパニック発作について今年の4月末から5月いっぱいまで、一年ぶりに日本に一時帰国しました子供たちは、幼稚園や保育園に行かず、田舎のじいじばあばの家で自然に触れ、温かい近所の人たちと交流するそんな日々を楽しく過ごし、私も一年ぶりの日本での生活ストレスフリーで過ごしていました。そんな日々を過ごしていた私にヤツは急にやってきました日本生活も残り一週間、、韓国に帰る前に日本で美容室に行きたいと思い、いろいろ探した末、良さそうな雰囲気の美容室発見完全予約制＋女性専用プライベートサロンという文字に惹かれ子供たちを父と母に見てもらい行くことにカラー＋カット＋トリートメントで3時間ちょっとかかるということで、久々の一人時間ゆっくりしようと思っていた矢先、施術から40分ほど経った頃、急に心臓がドキッっと音を立て、一気に全身の血の気が引いていく感じがしましたマスクをしていたのですが、ちょっとずらして息をしようとするもうまく息ができない感じで、これはヤバいと感じました。その瞬間、ここから逃げたい、出たい！！！でも出来ない！怖い！という、謎の恐怖心にも襲われました。とりあえず落ち着こうと呼吸をどうにか整えると、今度は吐き気が美容師さんに言おう！言おう！と思いながらも我慢をしてそのまま2時間半ほど耐えました、、、美容師さんには気づかれないように平然を装っていましたが、心の中はパニックこの日から私の日常は変わってしまいました続く、、、
10Jun
- 初投稿！
  はじめての投稿です前にもブログは数カ月？ほど、投稿したことがあるのですが、ブログやインスタなどSNSを使うことが苦手で辞めてしまいましたとりあえず自己紹介ですが、日本で知り合った韓国人旦那と結婚を機に韓国へ来ました。その後、娘(2019年生)、息子(2020年生)が生まれ、ソウルから1時間ほどの場所に4人で住んでいます。韓国に来てからは専業主婦として平凡な日常を過ごしていましたが、今年の5月に日本へ一時帰国した際にパニック発作を起こし、それ以降正体の分からない不安が急に襲うようになり、日常が一変してしまいましたこれからの日常を時々、自分のペースで残しておきたいそして同じ思いをしている誰かのためになればと思いブログを始めました