☆2/4、午前の大宮西。参加4名。
メニューは、①シャドウ、②組み技技研、③マススパー。
私も（指導だけでなく）稽古に参加。
なので、写真はなし。
☆2/4、夜の浦和は大宮西道場にて。参加2名+出稽古1名。
吉祥寺のK野さんが今週2度目の出稽古参加。素晴らしい & ありがたい。
ぜひたくさん勉強して、出稽古料金分の元を取って帰ってください。
メニューは、①移動、②寝技(スパー+そこで出た課題に対する対策)、③マススパー。
寝技スパーの様子。K沼君 vs. K村さん。
定石どおりに脚のロックを切って膝でつぶし、パスガードを狙うK村さん。
K村さん vs. K野さん。
下からの返しが決まる。K村さん、上でも下でも素晴らしい。
K野さん vs. K沼君。
K沼君のガードを割ろうとするK野さんだけれど、お尻が浮いて背中が丸まってしまっている。
この後、引き込まれて十字絞めでタップ。
技、動きの原理原則をしっかり覚えてね。
K沼君が寝技の最中に「脚がつった」とのことで稽古を途中リタイヤ。
脚がつる理由は A:過負荷 か、B:水分orミネラル不足のどちらか。まだ若いし、Aの要素は考えにくいので、理由はB。
不足が考えられるのは
B-1 水分(冬は自然と普段からの水分摂取量が減りやすい。同時に空気が乾燥しているので呼気から水分を失いやすい。なのでのどが渇いていなくとも稽古中はこまめな水分補給を)
-2 カルシウム(筋肉の収縮に必要なミネラル。牛乳、小魚等)
-3 マグネシウム(筋肉の弛緩に必要なミネラル。豆類、ナッツ類等)
-4 カリウム(筋肉の熱を放散するミネラル。果物全般)
といったところ。
以上を平たくまとめれば「牛乳飲んで、バナナと納豆食ってれば大丈夫」ってこと。
ここからマススパーの模様。
K村さんのキレイな右ロー。
組み合いからタックルまで決めちゃいます。
テコンドー経験者K野さんの華麗な飛び後ろ蹴り。
でもK村さんも見事な膝ブロック。
寝技でも、打撃でも、K村さんの成長っぷりが素晴らしすぎ。
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
K村さんは「運動不足からくる健康問題に対処する為」という理由で、武道/格闘技経験ゼロで50代で入門されてきた方。
でも今ではきっと、それを言っても誰も信じてもらえないくらいの上手さ、強さですね。
コツコツと努力を続けることの素晴らしさを教えてくれる方です。
☆2/5の北本。参加6名。
メニューは、①基本、②寝技(腕巻きからの絞め技とその対処、スパー)、③マススパー。
ここも私も参加したので動画はなし。
基本稽古の際には、Y田が個々の動きを丁寧に気を配ってやっていたのが目立ちました。
来週は関東交流試合の為、私 渡邉は不在です。
Y田先輩の音頭で皆で頑張ってください。
押忍。
空手×柔道≒空道。
世界60ヵ国以上に普及している日本発祥の武道です。さいたま市や北本市の近隣で空手や柔道をお探しでしたら、ぜひ一度「空道」も見学に来てください。
技の多彩さ、自由度の高さが魅力です。
プロ自然と
https://www.youtube.com/watch?v=qYiYn9te2nQ
トップ選手の闘いはめちゃくちゃ激しいですが、普通の社会人の方でもちゃんと安全に楽しめる競技です（笑）。
大道塾"TEAM-U"浦和/北本/大宮西支部ホームページ（リニューアルしました
）
全日本空道連盟 大道塾 浦和/北本/大宮西支部 (daidojuku.net)
旧ホームページはこちら
http://kudo-teamu.life.coocan.jp/
ただ今、入門生募集中！ 初心者も歓迎！
目指せ、自分史上最強！！