17:00からの少年部。参加7名。
メニューは、①移動（蹴りのみ）、②ミット、飛び蹴り、アジリティ、③爆弾
ゲーム。
先週、体験に来てくれたS君が正式入門。初日から声も出て、元気いっぱい、楽しそうにやってくれていました。
19:30からの一般部。参加3名。
メニューは、①移動、②中学生のK君と組手、M君は移動稽古の自主練。③M君と寝技（パスガードの原理原則1,2の確認）で初級終了。
一旦〆て、掃除の後に④Iとマススパー、⑤ミットで終了。
K君、明日の審査会、頑張って。一年ぶりに会う皆をびっくりさせる成長を見せてね。
M君、今度道着を買ってもらったら、道着を使った投げや寝技ももっとできるね。また新鮮な気持ちで頑張って。
I、ブランク開けで、少しずつ身体も慣れだしてくる頃だから、今の調子で頑張れ。
今週は指導オンリーになる日が多く、ほとんど自分の稽古ができなかったので、クラス後、居残って少し自主練。ケトルベルやら自重トレを中心に。
写真は壁押し（サウスポーからの左ストレート&右フック）。
以前にも投稿したことがあったかな?! パンチ力アップに絶大な効果があるトレーニングです。
実は、ここ三ヶ月くらい、いろいろとあってまともなトレーニングもできず（やらず）、体重も3kgほど減ってしまいましたが、そちらも少し落ち着いてきたので、また頑張って戻さなきゃね。
また頑張ります。押忍。
空手×柔道≒空道。
世界60ヵ国以上に普及している日本発祥の武道です。さいたま市、北本市近隣で空手や柔道をお探しでしたらぜひ一度「空道」も見学に来てください。技の多彩さ、自由度の高さが魅力です。
大道塾"TEAM-U"浦和/北本/大宮西支部ホームページ
http://kudo-teamu.life.coocan.jp/
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