「なんかやる気が起こらない」
「人と会いたくない」
「気分が落ち込む」
冬になってくると、
ワクワク感が減ってきて、
内にこもってしまう。
それって、
「冬期うつ病」かもしれませんよ。
体質を見極めて、
早めの対処と養生法を考えて、
漢方薬で体質改善をしていきましょうね！
ラジオ番組「自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
１２／２２（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「冬期うつ病について」です。
「冬期うつ病」について
夏はあんなに楽しく、
いろんな所に遊びに行っていたのに、
冬になるとどこにも行きたくなくなってくる。
この原因の一つとして、
夏よりも冬の方が日照時間が短いことが考えられます。
朝に日光を浴びると、
脳内物質のセロトニンが分泌されます。
このセロトニンは、
「幸せホルモン」「幸福物質」とも呼ばれていて、
気持ちが前向きになったりします。
このセロトニンを増やす方法として、
下記を参考にしてみて下さい。
●規則正しい生活をしましょう
●朝起きたら15～30分くらい日光を浴びるようにしましょう
●激しい運動ではなく、ダンスやジョギングなどのリズム運動をしましょう
●テレビや映画、アニメなどを見て感動の涙を流してみましょう
●涙を流すのは心の健康にもいいんですよ
冬期うつ病のタイプ別中医学的分類
中医学的に冬期うつ病のタイプは、
次のタイプの方です。
①心脾両虚（しんぴりょうきょ）タイプ
●倦怠感
●話すのがおっくう
●疲れやすい
●食欲不振
●お腹が空かない
●息切れ
②気虚（ききょ）タイプ
●食欲低下
●いつも疲れている
●夕方になると眠い
●食後に眠くなる
③気滞（きたい）タイプ
●のど元がふさがっているように感じる
●咽に違和感がある
●不安を感じる
今回の放送では、
「冬期うつ病」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
自分の体質がどうかわからないときには、
ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の
「0120-010108」まで、
電話でご相談の予約をして下さいね。
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