「自分で歩くことが出来る！」
「トイレにも自分で行ける！」
長生きは願いですが、
自分の事は自分でやりたいものですね。
平均寿命だけではなく、
健康寿命も長く伸ばしていきたいですね！
ラジオ番組「自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
４／２８（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「健康寿命について」です。
健康寿命について
平均寿命とは、
その年に生まれた子どもが（0歳児）、
何年生きられるかを表した寿命です。
そして健康寿命とは、
平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた年齢のことです。
つまり自分の事は自分ででき、
健康で日常生活ができ、
介護を必要としない期間のことです。
これは、
2000年にＷＨＯ（世界保健機構）が「健康寿命」を提唱して以来、
寿命を延ばすだけでは無く、
いかに健康に生活できる期間を延ばすかが大事になってきています。
日本での健康寿命については、
厚生労働省の「第11回健康日本21（第二次）推進専門委員会資料【2021年（令和3年）12月】」によりますと、
・男性：72.68歳
・女性：75.38歳
となっています。
これは前回よりも伸びています。
2019年において、平均寿命と健康寿命の差は？
・男性：平均寿命ー健康寿命＝81.41歳ー72.68歳＝8.73歳
・女性：平均寿命ー健康寿命＝87.45歳ー75.38歳＝12.06歳
となっています。
この男性の8.73歳、女性の12.06歳と言う期間は、
日常生活に制限のある、
介護を必要とされる不健康な期間です。
平均寿命が延びるのは良いことですが、
健康寿命との差が小さくなった方が良い事なんです。
これは漢方の考えでは、
「未病先防（みびょうせんぼう）」と言い、
病気にならないように、
先に防いでいくことです。
わかりやすく言うと、
「健康の貯金」というもので、
若いうちからカラダに負担のかかる生活をしていくと、
「健康の借金」が膨らんでいき、
健康寿命が短くなってしまいます。
健康寿命に影響を受けやすいタイプ
健康寿命に影響を受けやすい体質は、
大きく分類すると下記になります。
①気血両虚（きけつりょうきょ）タイプ
・元気が無い
・貧血気味
・低血圧
・食が細い
②痰濁（たんだく）タイプ
・ポッチャリしている
・汗をかきやすい
・水分が多く飲む
・むくみやすい
③腎陰虚（じんいんきょ）タイプ
・加齢
・ほてりがある
・便秘がち
・水分はあまり飲まない
④腎陽虚（じんようきょ）タイプ
・加齢
・カラダが冷える
・下半身がだるい
⑤瘀血（おけつ）タイプ
・血流が悪い
・肩こり、首のこり、腰痛がある
今回の放送では、
「健康寿命」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
自分の体質がどうかわからないときには、
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