「健康のために水を飲まなくちゃ！」
「毎日2リットル以上は水を飲むもんだ！」
水を飲むことが健康の基本だと巷で言われています。
でも水だけ飲んでしまうと、
身体の中でバランスが悪くなってしまいますよ！
水分摂取のことを知って養生し、
上手に対処していきましょう！
ラジオ番組「自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
７／２９（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「水中毒について」です。
水中毒について
過剰の水分を摂取することによって、
血液中の水分が多くなってしまい、
それが進むとナトリウム濃度が低下してしまいます。
熱中症の対策には水分を飲むことが必要ですが、
それと一緒に塩分やミネラルを補給して、
バランスをとることが大事です。
「警視庁警備部災害対策課」ではTwitterをやっていますが、2021年3月12日のツイートで、
下記のように書いています。
皆さんは『水中毒』をご存知ですか？
汗をかいた後、
水を大量に飲むことで血液中の塩分濃度が低下し、
頭痛やめまい、
さらには呼吸困難などに陥ることがあるそうです。
熱中症予防には水分補給が大切ですが、
水とともに塩分タブレットを食べたり、
経口補水液等を飲むようにし、
水中毒にも注意しましょう。
↓ ↓ ↓
水中毒の養生法は？
●一気に水をがぶ飲みしない
●塩分も一緒に摂るようにする
●梅干し、塩キャンディー、塩昆布などを持ち歩く
●お味噌汁、キュウリの塩もみヤ梅タタキ、スイカに塩をつけるのは予防になる。
●スポーツ飲料は糖分が高いので、常飲したり飲み過ぎないようにして、経口保水液（OS-1）などを摂る。
●木陰やクーラーを使い、熱中症を予防しながら水分をこまめに摂るようにする
●「塩分の摂りすぎ」には注意が必要であるが、水分を飲んでものどの渇きが治まらないときには､塩分を摂るようにする。
★暑い日に頭痛、吐き気、ふらつきなどは「熱中症」の症状と似ているため、
水分を多量に飲んでしまい、
「水中毒」になりやすくなってしまいます。
中医学的に水中毒になりやすいタイプは？
水中毒になりやすいタイプは、
大きく分けると下記になります。
（１）痰湿内停（たんしつないてい）タイプ
●胃腸に水分が溜まっている
●嘔吐、吐き気
●胃部振水音がある
（２）脾虚（ひきょ）タイプ
●疲れやすい
●食欲不振
●軟便または下痢
●腹部膨満感
（３）脾腎陽虚（ひじんようきょ）タイプ
●手足の先が冷える
●お腹が冷たい
今回の放送では、
「水中毒」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
本日のオススメの曲！
ボクの持っているCD、レコードの中から、
毎回持参して紹介しています。
本日のオススメの曲は、
「山下達郎」の「LOVELAND, ISLAND 」です。
↓ ↓ ↓
このミュージックビデオの中で、
バックで踊っている男性が、
踊りのキレがすばらしいのです。
それがジャニーズのヒガシと知って、
またビックリしました。
山下達郎とジャニーズは、
いろいろつながりがあるのかもしれませんね。
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「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、
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