「夕方になると足が重い」
「くつがきつくなる！」
こんな状態になっていませんか？
水分の代謝がうまくいかないと、
足がむくんでしまいます。
むくみの原因を知って養生し、
上手に対処していきましょう！
ラジオ番組「自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
６／１７（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「むくみについて」です。
むくみについて
人間のカラダは、
骨や筋肉、臓器などがありますが、
約60%は水でできています。
この水分代謝がスムーズにできていると良いのですが、
コレが滞り細胞の隙間にたまってしまうと、
むくみとなってしまいます。
特に足のむくみは下肢の筋肉に関係しています。
ふくらはぎなどの筋肉の働きにより、
重力に逆らって上に血液が送り返されますが、
この働きが弱いと下肢に水分がむくみとして残ってしまいます。
むくみの原因について
むくむ人とむくまない人がいますが、
コレも原因がそれぞれ違います。
①下肢の筋肉量が少ない方
男性よりも女性の方が多いです。
特にふくらはぎの筋肉量が少ない方は、
筋肉のポンプ作用が弱くて、
上に戻せなくなりむくんでしまいます。
②水分の過剰摂取
水分を飲みすぎたら、
排出する量のキャパオーバーしますよね。
これから暑くなってくると、
ビールを飲み過ぎて次の日の朝は、
顔がパンパンになっちゃいます。
③疲労によるもの
同じ姿勢を続けていると疲れて筋肉が硬直してきます。
立ちっぱなし、座りっぱなし、運転しっぱなしなど。
またヒールが高い靴を履いていると負担がかかってむくんできます。
④ホルモンのバランスの乱れ
妊娠中のむくみや生理前のむくみ。
そして出産後や更年期によるむくみなど、
女性の方は大変だと思います。
⑤いろいろな病気によるもの
病気によってもむくみの症状がでてきます。
心臓疾患、腎臓疾患、肝臓疾患、メニエル氏病、神経痛、関節痛、下肢静脈瘤など。
⑥天候によるもの
雨が降ったり、梅雨の時期だったり、
台風が来るときなんかむくみやすくなります。
コレは空気中の湿気が増えて湿度が高くなり、
自然に蒸発しにくくなって水分が溜まりやすくなります。
むくみやすい方を中医学的に分類すると？
いつもむくみで悩んでいる方は、
体質だからしょうがないと思っていますが、
体質を見極めて改善していくと、
スッキリとしていきますよ。
①気虚（ききょ）タイプ
・頭が空虚な感じ
・息切れ
・疲れやすい
②水湿困脾（すいしつこんぴ）タイプ
・脾虚の状態で、脾に水分が溜まっている
・のどが渇いているが、水分は欲しくない。口を潤すくらいで良い。
・カラダは重だるい
・小便が出にくい
③風湿、風水タイプ
・身体がだるい
・クーラーや扇風機に当たると発症したり、悪くなる
・神経痛、関節痛、膝に水が溜まりやすい
④瘀血（おけつ）タイプ
・血流が悪い
・血液がドロドロしている
・こりや痛みがある
・生理の時に､ドロッとしたものが出る
⑤腎虚（じんきょ）タイプ
・加齢によって起きる
・特に下半身がむくむ
・小便の出が悪い
今回の放送では、
「むくみ」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
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