「平均寿命が一番！」と世界に誇れる、
日本は長生きの国ですが、
寝たっきりで長生きしても、
本望ではありません。
「元気で長生き！」するために、
健康寿命を意識しましょうね！
ラジオ番組「自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
４／１５（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「健康寿命について」です。
健康寿命について
寿命って言うと、
一般的には平均寿命のことを言います。
平均寿命とは、
０歳児の余命がどのくらいかと言うことです。
そして「健康寿命」と言う言葉があります。
健康寿命とは平均寿命から、
寝たきりや介護状態の期間を差し引いた期間のことです。
つまり一人で心身ともに自立して、
大小便などを一人でできる、
健康的に生活できる期間のことです。
厚生労働省の資料によると、
2016年の平均寿命は、
男性は80.98歳、女性は87.14歳です。
そして2016年の健康寿命は、
男性72.143歳、女性は74.79歳です。
そして「平均寿命ー健康寿命」差を見てみますと、
男性：平均寿命ー健康寿命＝80.98歳ー72.14歳＝8.84歳
女性：平均寿命ー健康寿命＝87.14歳ー74.79歳＝12.35歳
つまり男性は8.84年間、女性は12.35年間、
健康的ではない状態、
例えば寝たきりや介護の状態でいるということです。
2020年にＷＨＯ（世界保健機構）が健康寿命を提唱して以来、ただ長生きして寿命を延ばすことが目的では無く、
健康的に生活できる期間を伸ばしていくことが大事だと思うようになってきています。
厚生労働省の資料によると、
2019年の健康寿命を県別で上位から比べてみると、
男性では大分県、山梨県、埼玉県の順、
女性では三重県、山梨県、宮崎県になります。
宮城県は男性が16位、女性が33位です。
また政令指定都市などの大都市別で比べてみると、
男性では仙台市、さいたま市、広島市の順、
女性では浜松市、千葉市、仙台市になります。
男女とも仙台市が上位の３都市の中に入っているなんて、
ちょっと誇らしいです。
このコロナの自粛生活の中で、
自宅にこもってばかりいて、
運動や歩くことが少なくなっています。
そのためご老年の方たちの、
足腰が弱くなり介護の手前の状態、
フレイルになりやすくなります。
蔓延防止の期間が終了したので、
コロナに罹患しないように、
マスクと手の消毒を忘れずにしながら、
外出するようにしましょう。
寝たきりになりやすいタイプは？
健康寿命に影響がある、
寝たきりになりやすいるような体質は、
中医学的に下記のように分類できます。
①気血両虚（きけつりょうきょ）タイプ
・元気が無い
・貧血気味
・低血圧
・食が細い
②痰濁（たんだく）タイプ
・ポッチャリしている
・汗をかきやすい
・水分が多く飲む
・むくみやすい
③腎陰虚（じんいんきょ）タイプ
・加齢
・ほてりがある
・便秘がち
・水分はあまり飲まない
④腎陽虚（じんようきょ）タイプ
・加齢
・カラダが冷える
・下半身がだるい
⑤瘀血（おけつ）タイプ
・血流が悪い
・肩こり、首のこり、腰痛がある
今回の放送では、
「健康寿命」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
本日のオススメの曲！
ボクの持っているCD、レコードの中から、
毎回持参して紹介しています。
本日のオススメの曲は、
「井上陽水」の「最後のニュース」です。
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今世界で起こっていることが、
胸に刺さります。
「何とかなりませんか？」
との電話が多くなってきています。
「やはり一人では無理だ」
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毎週金曜日13:00〜13:30に、
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