トレーナー代行のお知らせです。

Ｆｉｇｈｔクラス。

6月26日（日）
7月3日（日）

上記両日は美木トレーナー所用の為、
代行として鍋島潤プロが指導担当いたします。

（すでにジムの壁に告知してあった6月18日代行に関しては美木トレーナーが担当出来るようになったため、代行ではなくなりました）

どうぞよろしくお願い致します！

たとえぱ金曜グラップリングday ！

昨日は打撃クラスのある日の様子をご紹介したので、
今日はグラップリング、寝技クラスのある日の雰囲気をお伝えします！

金曜グラップリングday担当は、6月から三橋トレーナーが担当しています。
女子チームからは早速「ミッツトレーナー」と慕われています(^з^)-☆

金曜グラップリングクラス。
19時から『超初心者クラス』を設けたので、今まで寝技に興味はあっても少し抵抗があって…という会員さん達が集まって来てくれます。

寝技の超基本。
たとえぱエビや逆エビの動きを習います。

今日のテクニッククラスでは、マウントポジションから逃げる動きを３パターン習いました。

そしてそれらの動きを使って1分間スパー。
繰り返しドリルで教わったことを身につけます。

「まだなんとなく寝技わからない…」と言っていた、打撃クラス常連さんのチョクもこの笑顔。
少しだけ楽しくなってきたみたい？

そして最後はみんな大好きスパーリング。

習うより慣れろの精神で！
強い人達はそれなりに。
まだ慣れていない人は途中で止めて質問してもいいんです。
それぞれのペースやレベルに合わせて指導します。

そのためにグラップリングクラスには今後ゲスト指導員を積極的に呼んでいきます。
上手な人とのスパーなら安心だし、教わりながら出来ます。

今日来てくれたのはヒャクさん。
スタッフ藤岡の息子より息子といえる大事な人です。
横分けでパチリ。

横分け面白いので、みんなも横分けで。

今回紹介したのは、たとえぱの一日ですが、まぁいつもこんな感じでやってます。

楽しく、きつく、強くなりたい気持ちに応えたいです。

今夜体験練習に参加してくれた山口さん。
寝技は全く初めてということでしたが、柔らかくスパーリングまで体験してもらい、
「楽しかった！」とこのこの表情。
よかったです～。

みなさんオツカレサマデシタ！

今夜の打撃クラスこんなかんじ。

Blogのほうからこんばんは！

たとえば。
Fightクラス打撃の日って、こんな流れでやったりしてますの、ひとつの例を紹介します。

19時過ぎ～
木曜日は個人トレーニングクラスは無く、この時間帯はフリースペースなので、
ゆっくりストレッチしたい人や、
じっくりアップしたい人、
時間が余っちゃったので「早くみんな来ないかなぁ」なかんじの人がパラパラ集まり始めます。

準備しながら和んだり、

おしゃべりしながらストレッチしたり。

20時15分クラスが始まります。
まずはテクニッククラス。
今日はミット蹴り込みや壁を使った前蹴りの練習で身体温め息上げ。

初心者サンにはトレーナーがまずはフォームから丁寧に指導。

その後パンチのディフェンステクニックの基本のひとつ、パーリングの練習。

などなど基本テクニックは毎回必ず繰り返し練習します。

21時15分～
だいたいこの時間からマススパーの時間。
スパーリングをやりたくない人、体力をあまり消耗させたくない人…、このタイミングで上がる方も多いです。

スパーはお互い、練習相手に感謝の気持ちを持って。

最近成長著しいカオリンとワタミ。
２人とも積極的にスパーに挑戦！

ひとしきりスパーリングした後は、補強。
筋トレ系、サーキット系…最後にキッツイことして身体と心を鍛えます。

今夜は打たれてもききにくい身体を鍛える“腹踏み”を。

いつものようにオーバーリアクション、やーまだ。
7月にアマチュアキックの試合に初挑戦！

遥かな考え事をしているかのよう。タカサカさん。

ワタミは自分のおヘソを見て腹筋運動を兼ね。

最近カメラに敏感反応し顔を作るようになったナチュのカワイイ王子コダマ君。

ウスダさんは途中でキブ！(笑)

そして最後に黙祷。礼。

みんなでお掃除。

しゅーりょー！

こんなかんじだったりシマス。

オマケ。
イージー美容院行って来た。
やーまだ夏仕様シューズ？

あ、もいっこオマケ。
イージー、マイヘッドギア買いました。
頑張ってプロ選手目指します！

夏に備えて・・・！

今日もムシムシ、蒸し暑いですね。
風が吹き抜ける場所は爽やかですが、
少し動いた後にじっとしていると汗ばみます。

去年の夏の練習を体験している会員さんはわかると思いますが、
ジムの夏の暑さは正直すっごいです。

というか、そのぐらい身体動かしますから、アツアツになります！

当然体力消耗します。

秋冬の時期の半分くらい動いて、汗ダーダーもうヘトヘト。

今から夏に向けて体力を作っておかないとマズイですよ～！
(^O^)/

それぞれのペースで構わないので、少しづつ、コンスタントに体力作り、頑張りましょう。
(*^ー^)ノ
今からのコツコツ努力が夏に成果を見せますよー。

ナチュの時間外営業に関して。。

６月から基本的な営業時間を13時半～22時半に変更させていただいたナチュラルナインですが、

特に、
レンタルスペース、
パーソナルトレーニングに関しましては営業時間関係なくご予約承りますので、
どうぞ気軽にご相談下さい。

今日も11時から格闘技練習のお客様がレンタルスペースで汗を流していらっしゃいました！
練習終りの13時には雨もやみ「スカッとしました～」と表情も晴れていらっしゃいました。(*^▽^*)

酸素カプセルのお客さまもどうぞご遠慮なくご予約のご相談お電話下さい。
時間外でもお受けできる場合がございます。(^-^)/
03-3492-1368

何にでも、できるだけ、
ナチュラルナインは柔軟に取り組んでいこうと考えています。

どうぞよろしくお願い致します☆

今夜LATEクラス第二弾あります！

時間は22時15分～23時15分。

イベントのため参加費ワンコイン500円です。

打撃クラスからそのまま延長での参加も可。

ナチュFightクラス会員さんならどなたでも参加して頂けます！

お待ちしておりまーす(^O^)／

レンタルスペースではチビッコ達の明るい声が♪

KIDS ROAD

滑り出しはまずまずの様子！

主宰の中村はもちろん、スタッフの石森せんせい、しおりせんせいは、
クラスが始まる前に綿密な打合せをしています。

クラス中の優しく明るい顔とは違い、
真剣な表情。

やはり小さなお子さんを預かる以上気は抜けないのでしょう。

毎月課題を決めて取り組んで行くようです。

大人でも、なんとなく参加したくなるKIDS ROAD ですね！

詳しくはコチラノBlogで！
http://kensuke-klog.blogspot.com/

月曜日レスリングクラス～♪

月曜日は中村“カルボ”憲輔トレーナー担当の
『初級レスリング～グラップリング～フィジカルトレーニング』のクラス！

最近はビギナーさんや女子会員さんの参加も増えてきました。

中村トレーナーはレスリングの専門家ですが、
あまり難しいことは言わず、させず、
ゲーム感覚でレスリングの基本を覚えさせてくれます。

ワイワイ汗流しているうちになんとなく
「ん？ん？これってレスリングの入り口？」て感じです(*^▽^*)

なので「ムズカシソウ」などと思わず、気軽に参加してみてくださいね～。

19時～20時は打撃個人トレーニングクラス
20：15～レスリング・グラップリングクラス

お待ちしてまぁす～o(^▽^)o

月曜担当トレーナー・中村憲輔からのお知らせです！

いつもナチュラル9でお世話になっております月曜Fightクラスでレスリングandフィジカルトレーニング担当の中村憲輔です。

5月から毎週月曜日ナチュラル9内で
プレオープンさせていただいた
【子どもの体育塾】☆キッズロード☆では子どもさんの基礎体力の向上、体幹の強化、バランストレーニングなどなど、様々なスポーツから取り入れた動きをオリジナルメニューで指導しています。

そして今回それに加えて豪華なスタッフ陣の加入☆

(プロレスリングノアの石森先生とバイリンガルダンサーのしおり先生)

以前にも増してパワフルかつ様々なバリエーションの運動、体操が学べるようになりました♬

～お知らせ～
6/6 (月曜日)のグランドオープンに伴い料金の変更とキャンペーンがスタートします！

月会費6300円→6000円！

兄弟割
〔ご兄弟で2人目以降のご入会の場合一律5000円〕

そして
入会金7500円→6/13まで無料！！

まずはキッズロードに遊びにきて下さい♬

スタッフ一同お待ちしてます＼(^o^)／