顔ヨガのスゴイ効果！

　顔ヨガはお顔の筋トレ
　いくつになっても結果は出る
　だからシニアも諦めないで
　顔ヨガで心もお顔もアップ・UP

　　　　本当に効く！
　＜顔ヨガの驚く効果＞

　
　◆　デカ目パッチリ！

　　目の周りの筋肉を使って上下のまぶたが
　　パッチリ開けばデカ目に、さらに、血流
　　アップでクマもくすみも取れて一石三鳥

　◆　小顔・若顔になる！

　　体と同じように顔も筋肉（表情筋）に
　　覆われているので、動かすことで引き締まった
　　ハリのある若顔になります。動かしていない
　　人ほど効果テキメン

　　　　　　　　　　　続く～　≧(´▽｀)≦

　　すみません

　　何故か　記事がバラバラになってしまいます

　　今日は　このへんで～(/_;)/~~

　　　　それでも　貴女は　美しい

尻トレ♪

　みなさん　こんにちは

　今月から始まった健康体操の仕事で

　筋トレをするようになりました

　私のマイペンライヨガ体操はストレッチが多く

　タイ古式マッサージもほとんどストレッチで

　今まで　筋トレ　に注目してこなかったので

　ほぼ　初めての実践に、なりました　v(^-^)v

　それが　こんなにも早く効果がでるのかと

　驚いて　結構やみ付きに、なりそうです

　私が挑戦したのが　図書館で借りた　尻トレ(〃∇〃)

　娘に「ヤダ～　お母さんお尻　垂れてる～何とかして！」

　と言われ　はじめてみました(///∇//)

　今日で　５日目だけど　結構いい感じ

　こんなに早く　変化が実感　できるとは　(*゜▽゜ノノ゛☆

　筋トレ　いいですね～

　知らないこと　いっぱいあるんだな～！

　　では　今日は　このへんで～(*＾ー＾)ノ

　　　　　　みなさんも　筋トレやってみて下さい！

　　　　　　なかなか　いいですよ～(*^ー^)ノ

　　　　そして　貴女は　美しい

万能酵母液

　みなさん　こんにちは

　みなさんは万能酵母液って知ってますか？

　私はつい最近知りました(^-^)

　実は私は　健康オタク(〃∇〃)

　身体に　いいって聞くと　

　７月に講習会https://www.facebook.com/events/1737236809847835/?acontext=%7B%22ref%22%3A106%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D

　に行ってきますね

　そして　今日はなんと　万能酵母液をおしえてくれた

　中村多恵子さんに　会っちゃいました　('-^*)/

　そして　またまた　なんと　あの、　あの、　あの、

　Pikoさんにも　お会いできました　(*^.^*)

　（出版おめでとうございますって言っただけだけどね(///∇//)

　なんてラッキーな一日

　万能酵母液の講習に行ったら

　みなさんに　おつたえしますね～

　　それでは　今日は　このへんで～('-^*)/

　　　いつも　貴女は　美しい

笑顔・笑いの効用 その２

顔ヨガはお顔の筋トレ
　いくつになっても結果は出る
　だからシニアも諦めないで
　顔ヨガで心もお顔もアップ・UP

＜笑顔・笑いの効用　その２＞

◆　笑うと脳の血流が増加し、血管が詰まって起こる

　　脳血栓や認知症の予防、回復に役立ちます。

　　さらに血流量の増加は脳の働きを活性化し、

　　集中力が高まり、脳の「海馬」の働きを活発にして

　　記憶力のアップも期待できます。

◆　よく笑うと、全身運動をしたときと同じように

　　からだの筋肉を使うので、ストレスの発散につながり

　　心地よい疲れで、ぐっすり眠れます。

◆　大笑いすると、腹筋、横隔膜が活性化され

　　消化器官の働きも活発になり、排便がラクになります。

◆　笑顔は顔の表情筋を効果的に遣うことになるので

　　顔の引締め、たるみ予防、リフトアップにつながります。

◆　笑いは人の心を明るくし、人間関係を円滑にし

　　やる気や想像力を高め、仕事の効率を上げる

　　効果が期待できます。

　　　　■□■□■□■□■□

　こんないっぱいの効果が、ただ笑うだけ、

　笑顔を作るだけで　あるんです

　すごいですね～

　みなさんも是非　ステキな笑顔　作りませんか？

　　　　■□■□■□■□■□

 顔ヨガ 3回集中コース

朝 10:00 ～ 7/8　7/15　7//22 (金曜)

朝　10：00～　　8/1　8/15　8/29　（月曜）

1回目は １時間半 . 2・3 回は １時間です

　　　　　　 料金 ¥９５００

全 10 ポーズを3回に分けて 丁寧に！
次のレッスンが待ちどうしくなりますよ

顔ヨガ 1 DAY 集中コース

朝 10:00 ～ 12:00 7/24 (日曜)

　10：00～12：00　　　 8/21　(日曜）

昼　13：00～15：00　　　8/27　(土曜）

夜 19:00 ～ 21:00 7/5・7/26 (火曜)

　 19：00～21：00 　8/4　8/18　(木曜）

料金 ¥６５００

忙しい あなたに 先ずは、基本の ５ポーズ！　
1回で 変化が実感できるよう、全力で表情筋トレ

　　　場所　カフェロベルタ

　　　　　　岐阜市真砂町12丁目6－2

　　　　　　　　℡　（058）337－1844

　　　　　　　　岐阜駅徒歩５分　P有

　　それでは　今日は　この辺で(o^-')b　

　　　　　いつも　貴女は　美しい　(^-^)/

今日も 行っちゃいました！

　みなさん　こんにちは

　実は今日　思い立って　急に

　又　厳立公園に、行ってきました(＃⌒∇⌒＃)ゞ

　先日　お友達が連れて行ってくれた

　あの滝が見たくて　行っちゃいました

　丁度　国道４１号を走っていると、突然の豪雨

　その後　こんなに綺麗な　空　と　霧

　そしてこれは　龍の雲

　えっ？　どれが？って　私には　みえ～る（怪）(;^ω^A

　今日はこんな道も通って

　そうそう　熊に注意って　音を鳴らすのが

　置いてあった　効果あるかな～

　一人はちょっと怖い

　ここは　湿原です。　「どんびき平」って言います

　そしてこれが　今日行きたかった

　「あかがねとよ」の滝

　隣にある「からたに滝」

　丁度　一瞬だけ　虹　がでた

　もう　夕方で曇りがちだったけど

　すごく　ラッキー　

　　ここも　太古の森って感じ　

　その後　初めての　「ひめしゃがの湯」

　そこで　ちょっとおもしろい出逢いが

　合ったのだけど、それは又　後日

　今日は　このへんで～(*^o^)乂(^-^*)

　　　やっぱり　貴女は　美しい