おつかれ様です。
N2です。
すいません、前回に意識している4つのことについてお話しすると宣言したのですが、どうしても先にお話ししたい事案が出来ました。
結論から言うと
インターバル
これについてお話ししたいです。
というのも、僕はジムに行くと2時間弱トレーニングするのですが、昨日自称フィジーカーのツカケンさんの動画でインターバルを短くしろと解説があり僕のインターバルを計算すると、なんと約70分以上インターバルがあったんです！
理由としてはスマホの触りすぎです。
ジムにいる半分がスマホを使用しながらのインターバルだったんですww
そして、今日、背中のトレーニングでトレーニング内容のメモ以外スマホを触らないようにした結果、1時間20分でトレーニングが終わりました。
ツカケンさんはインターバル30秒とかなので、さすがにそこまで短くは出来なかったのですが計19セットやって1時間20分で終わったのは我ながら頑張ったほうです。
しかしインターバルが短いのでかなりキツかった。
息が整ってない状態で1セットするのはなかなかの苦行。
今までこなせてたレップ数が落ち、頭は痛く、体がしんどい。
だが！すでに筋肉痛の予兆を背中から感じ取れるので、多分間違ってないんです。
僕はまた新しい正解を発見しました！！
今日はそれをどうしても先にお話ししたかったんです。
インターバルはなるべく短く。
僕もまだまだ駆け出し。勉強になることはこれからも沢山ありそうです。
ありがとうございました。