こんにちは
日本人の体質を知って、季節のお手入れ
食生活を提案するエステコンサルの牧田恵子です
日本人と言ったらまずお米
好きですよね～
私はダイエットを始めた時に
お米を食べない。
という生活を何年もしてきました。
最近、お粥にして時々食べるのですが、
やっぱり普通に米粒で食べると
重くのしかかります。
消化が出来ない・・・
お昼であっても・・・
ということが多々あり、少し膨張してくる
感じはあります
アロマをずっと使い続け、長年研究して
いるので、自分が太ってきた
というのは体重を計らなくてもわかります
むくむときは、消化不良
というという状態なので、翌日などは
かなり食生活に気をつけています
慣れてくると自分で食生活が
コントロールできるので、お米も
おいしい
と思って食べ過ぎないようになります。
おいしいとついつい食べ過ぎてしまう。
それは、私とておなじです。
夜ごはんでまた食べたい
って思います。
ですが、ここが大事
別のものに切り替える
その気持ちを持つこと。
ですね。
たぶん、疲れているからどんどん
消化の悪いものを欲しますし、
お米の糖質は疲れているときに
めっちゃ良いエネルギーになります。
からね・・・
もう一つ大事なこと！
それは夜はちょっと、控えめにする
あ、これはお昼にがっつりいったらね
でも、基本夜は炭水化物が入ると
睡眠の妨げになるので、おかずを
たくさん食べてくださいね～
すくなくとも、おかずだけなら
消化はそれほど負担がかからない～
ですから
今でもですが、好きなものを食べつつ
もう45歳なので、やっぱりちゃんと
制限します。
だって、いくらケアしていても、
築45年の物件なんて丁寧に扱わなければ
ボロボロになります・・・
ケアするという時点で丁寧にあつかっている
ことになりますよね～
これ、結構現場でも話してました。
自分の年齢＝物件の年数。
20年だってお手入れしていないと
なんか嫌じゃない
ってかんじです。
ちなみに女性は生理が来たら老化が
始まったといっていいと言われます
昔は15歳くらいで子供産んでますしね。
本来17歳位が出産ピークの年齢
と言われています。
人間の寿命は延びましたが、やっぱり
身体の中の細胞は若いにこしたことは
ありませんしね。
今の時代に17歳で出産することは
到底難しいですが、その代わり、
今はたくさんケアする方法もあるのです。
日本人は欧米食が消化し辛い体質
なので、食生活が良くないのなら、
毒素を溜めないように流す～
そんなケアが必要です。
60種類以上のアロマなら、毒素がどんどん
流れていくことがわかりますよ。
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