肩こり解消 前回のつづきです。
抗重力筋を鍛えることで肩こりを
解消できることを書きました。
そして普段、階段を使って鍛える
ことで終わっていました。
では、階段を上ったらいいのか下ったらいいのか
正解は、降りる下った方が鍛えることができます。
山登りも下りのほうが筋力を使いますね。
ただし、慣れていない方は、上ってください。
つづく
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